жылғы оразаның ең ауыр күндері

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 13:02

Оразаның ең ауыр күндері: аштықты қалай жеңуге болады

Ораза - әрбір христиан үшін маңызды оқиға. Бірақ кейде азық-түлік шектеулеріне төтеп беру өте қиын. Ең қиын күндер қандай? Біз қатаң тыйымдарды қарастырамыз, сонымен бірге азғырулардан қалай шығуға болатындығы туралы кеңестер береміз.

Ұлы оразаның ең ауыр күндері

Ұлы Ораза кезінде христиандар ет, балық және теңіз өнімдерімен, маймен, жұмыртқа мен жұмыртқа өнімдерімен және алкогольмен шектелуі керек. Бірақ кейбір күндер ерекше қатал.

Біріншіден, бұл Ұлы оразаның бірінші күні - таза дүйсенбі. 2019 жылы ол 11 наурызда түсті. Бұл күні сіз таза судан басқа ештеңе тұтына алмайсыз. Бұл күн - Shrovetide аптасынан кейінгі бірінші күн - адамды рухани және физикалық жағынан тазартуға арналған.

Құрғақ тамақтану - бұл тағамды қыздырудан бас тартуды талап ететін өте қатал ереже. Осы «диетаны» ұстану оразаның алғашқы және соңғы апталары болуы керек (ораза белгіленетін күндерден басқа), сондай-ақ әр сәрсенбі мен жұма күндері. Бұл күндер кездейсоқ таңдалған жоқ. Сәрсенбіде христиандар Яһуданың сатқындығын, ал жұмада Мәсіхтің айқышқа шегеленгенін еске алады. Қазіргі шіркеу осы күндері келесі тағамдарды тұтынуға мүмкіндік береді:

• майсыз нан;
• су;
• шикі көкөністер мен жемістер;
• суланған жемістер мен жидектер;
• шөптен жасалған инфузия;
• салқын сусындар;
• табиғи шырындар.

Құрғақ тамақтану өзінің принциптері бойынша шикі тамақ рационына өте ұқсас.

Қасиетті жұма Весперске дейін тағамнан толық бас тартуды талап етеді. 2019 жылы ол 26 сәуірге сәйкес келеді. Бұл күні христиандар өлім жазасына кесілгеннен кейін Исаның өлім алдындағы азабын есіне алады. Қасиетті жұма үш күннен кейін келетін Пасха - Мәсіхтің қайта тірілуін жариялайды. Қасиетті жұмадан кейінгі сенбі де дәл осылай аталады. Бұл күні тамақтың тек сумен ғана шектеліп, бас тартуы әдетке айналды.

Кімге жеңілдіктерге жол беріледі

Православие христиандары ораза ұстайтын ережелер Typikon-да жазылған. Олар кейбір сенушілердің азық-түлік шектеулерін ескермеуі мүмкін екенін көрсетпейді. Алайда, қазіргі шіркеу кейбір шіркеулерге тамақтан бас тартуға мүмкіндік береді, тіпті оларды шақырады. Олар әдеттегідей тамақтана алады:

• жүкті әйелдер;
• саяхатшылар;
• қарттар немесе науқас адамдар;
• ауыр дене еңбегімен айналысатын адамдар;
• 16 жасқа дейінгі балалар.

Бұл адамдар ең ауыр күндерде ғана емес, бүкіл ораза кезінде де тыныш тамақтана алады.

Егер сенуші аталған санаттардың ешқайсысына жатпаса, бірақ Ұлы Оразаның бір күнін өткізбесе - бұл дұрыс. Шіркеу тәубеге келуге және жаңа күшпен оразаны жалғастыруға шақырады. Ақыр соңында, оразаның басты міндеті - белгілі бір диетаны енгізу емес, Мәсіхтің Жарқын қайта тірілуіне дейін адамның денесі мен рухын тазарту.

Егер сіз ораза ұстай алатыныңызға күмәндансаңыз, діни қызметкермен сөйлесіп, бата алыңыз

Сіздің денсаулығыңызға зиян келтірместен қалай жылдам қозғалуға болады

Мұндай қатаң шектеулер табиғи сұрақ тудыруы мүмкін - бәрі қаншалықты қауіпсіз? Дені сау адамға қауіп төндірмейді, бірақ асқазан-ішек ауруларымен (гастрит, жара) зардап шегетін адамдар діни қызметкермен ғана емес, сонымен бірге гастроэнтерологпен кеңесу керек. Ораза өзін құрбан етуге шақырмайды, сондықтан өз денсаулығына зиян келтіріп аштан өлудің қажеті жоқ.

Міне, бүкіл ораза кезінде өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін бірнеше кеңестер:

• көп мөлшерде таза су ішіңіз. Сусыздандыру аштықтан гөрі нашар. Біз судың бір бөлігін кәдімгі тағамнан аламыз, бірақ өзімізді тамақпен шектеу арқылы біз қажетті ылғалды жоғалтамыз. Күніне кем дегенде 5-6 стакан ішіңіз;
• аш күндері серуендеу. Таза ауа және қалыпты белсенділік денені жақсы күйде ұстауға көмектеседі;
• ауыр физикалық белсенділіктен бас тарту. Спортзалға баруды немесе жүгіруді тоқтатыңыз. Диетада ет пен балық болмаса, сіз әлі де бұлшықет өсуі үшін жеткілікті ақуыз ала алмайсыз, сондықтан мұндай жаттығулар пайдаға қарағанда көп зиян тигізеді;
• бұршақ дақылдарына сүйену. Негізінен фаст-фудпен қамтамасыз етілетін қоректік заттардың жетіспеушілігін олар дәл өтей алады.

Ораза физикалық және рухани жағдайдың пайдасы үшін қажет. Есіңізде болсын, тамақ Оразаның негізгі элементі емес. Рухани тазарту - жақсылық жасау және жамандықтан бас тарту туралы ұмытуға болмайды.