Ерлер 50-ден кейін ішуге болмайтын 5 сусын

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 13:02

Ерлер 50-ден кейін ішуге болмайтын 5 сусын

Мұндай афоризм бар: алдымен біз ағзаны мазақ етеміз, содан кейін - бұл біздің үстімізден. Өкінішке орай, адамдар жасармайды, сондықтан ішіп-жегенімізді қадағалап отыру керек. Бұл әсіресе 50 жастан асқан адамдарға қатысты. Еркектерге қандай сусындардан бас тартқан дұрыс? Біз 5 қауіпті «тәттілердің» тізімін жасадық.

Газдалған сусындар

Әдеттегі минералды судан бастайық. Онда қант жоқ, бірақ ол әлі де қауіп төндіреді. Көпіршіктер бүкіл ас қорыту жолдарының шырышты қабығын тітіркендіреді, соның салдарынан қан ағымы және тіндерге қоректік заттардың түсуі нашарлайды. Соңғысы организмдегі табиғи деструктивті процестерді жеделдетеді. Толығымен сау адамның жағымсыз әсерлерін сезінуі екіталай, бірақ көп жағдайда 50 жастан асқан ер адамдар созылмалы аурумен ауырады. Содан кейін асқазан мен ішектің қабырғаларының тітіркенуі шабуылды тудыруы мүмкін.

Үлкен бөтелке қант содасы сіздің күнделікті калорияңыздың жартысына дейін жетеді.

Мүмкін болатын қауіптердің арасында дәрігерлер басқа да жағымсыз факторларды атайды. Минералды су сілтілі, сондықтан ол ас қорытуға кері әсер етуі мүмкін. Бұл асқазанның қышқылдығы төмен немесе панкреатиті бар адамдар үшін ең қауіпті.

Алкоголь

Алкоголь есірткі заттарымен теңестіріледі. Адам мас күйінде өзін-өзі дұрыс ұстамай, өзін қауіп-қатерге ұшыратуы мүмкін, бірақ бұл жалғыз қауіп емес. Ең күшті алкоголь бүйрекке, бауырға және жүйке жүйесіне әсер етеді, дегенмен барлық ішкі органдар мас болатын сусындардан зардап шегеді. Алкоголь асқазан-ішек жолдары мен зәр шығару жүйесі арқылы өтіп, шырышты қабығын тітіркендіреді. Бұл қолданыстағы ауруларды күшейтіп, ұзақ уақыт қолданғанда жаңа патологияның дамуына түрткі болуы мүмкін.

Интоксикация ми қыртысының мыңдаған жасушаларының гипоксия салдарынан өлуі нәтижесінде пайда болады

Кофе

Кофе - бұл күшті стимулятор. Бір рет қолданған кезде ол дененің барлық күштерін қатаң түрде жұмылдыра алады, бірақ ұзақ мерзімді перспективада сарқылу пайда болады. Бірінші жағдайда жүрек-қан тамырлары жүйесіне зиянды әсер ететін қысым мен пульстің күрт төмендеуі байқалады. Шаршаумен орталық жүйке жүйесі, кейде психика зардап шегеді.

Кофе құрамында әйелдерге ұқсас өсімдік гормондары бар; ер адамдар үшін қиянат дауыстың тембрінің өзгеруіне, кеуде өсуінің және әлеуеттің нашарлауына толы

Кофе тұтыну метаболизмге теріс әсер етеді. Сусын калий, натрий, магний және кальцийдің, сондай-ақ В1 және В6 дәрумендерінің сіңуін нашарлатады. Микроэлементтердің жетіспеушілігінен тістердің ыдырауы тездейді, буындарда проблемалар пайда болады, остеопороз қаупі артады. Арқа мен мойынның ауырсыну ықтималдығы жоғары.

Шырын сақтаңыз

Көп жағдайда сұйылтылған концентрат жоғары сапалы жемістерден жасалынбайтын табиғи шырын атын жамылып сатылады. Оның міндеті - қышқыл дәм беру. Концентрат сумен және қантпен сұйылтылған, оның ішінде дүкен шырындарында керемет мөлшер бар. Сусынның бір литрінде шамамен 560 ккал бар. Бұл күнделікті тұтынылатын калорияның төрттен бір бөлігі. Бұған зиянды қоспалардың болуын қосыңыз: консерванттар, бояғыштар, қышқылдықты реттегіштер және т.б. Нәтижесінде бүйрек пен бауыр үшін қауіпті қоспасы пайда болады, онда дәрумендер іс жүзінде жоқ, бірақ көп калория.

Ең дұрысы, дайын шырындарды жемістермен алмастырған дұрыс, олар құрамында талшықтар да, тірі витаминдер де бар; егер шырындардан бас тарту мүмкін болмаса, онда мамандар оралған шырындарды жаңа сығылғанға ауыстыруға немесе дүкенде целлюлозасы бар шырындарды таңдауға кеңес береді

Жылдам сусындар

Жылдам сусындардың ең танымалсы - кофе, кілегей және қант таяқшалары мен жеміс ұнтақтары. Соңғысында көптеген қоспалар бар: қоюландырғыштар, тәттілендіргіштер, дәмді күшейткіштер, лимон қышқылы, қант және т.с.с. Осы кезеңдік жүйемен күресу тіпті сау денеге де оңай емес, ал 50 жылдан кейін мұндай сусындарды пайдалану лотереяға айналады. Көбінесе бүйрек пен асқазан-ішек жолдарына кетеді.

3-тен 1-ге дейінгі кофе, әдетте, құрамында кілегей мен сүтті мүлдем қамтымайды, бірақ оларды алмастырады. Көбінесе, бұл арзан өсімдік майлары, олар әлдеқайда ұзаққа созылады. Композиция қышқылдықты реттегіштермен және хош иістендіргіштермен толықтырылған. Шындығында, кофе өндірушілер әдетте ақшаны үнемдеуге тырысады, өйткені бұл ең қымбат компонент. Нәтижесінде сусын бастапқыға қарағанда қауіпті: өсімдік майлары бауырға кері әсер етеді.

Орташа алғанда, мұндай еритін сусындар құрамының тек 15% -ды нағыз кофе дәндері алады.

Видео: денсаулық диетологы еритін кофенің зияны туралы айтады

Зиянды сусындарды пайдалануды азайту керек немесе толығымен жою керек. Бұл әсіресе қарсы көрсеткіштер болған кезде байқалады. Бұл сізге мүмкіндігінше жас және сау болуға мүмкіндік береді.