Өз қолыңызбен көше көлденең жолағын қалай жасауға болады - суреттермен, фотосуреттермен және бейнелермен қадамдық нұсқаулық

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-17 22:38

Сыртқы жаттығу: өз қолыңызбен ашық спорттық жабдықтар

Саяжай немесе саяжай тек кереуеттер мен жидектер бұталары үшін орын емес. Денсаулықты сақтап, денсаулықты сақтай отырып, ашық аспан астында дене шынықтыру жаттығуларын жасау жағымды әрі пайдалы. Мұны істеудің ең жақсы тәсілі - өзіңіздің көлденең жолақ немесе басқа күрделі емес спорттық жабдықтар, оны ересектер мен балалар жаттығуға қолдана алады.

Мазмұны

• 1 Көлденең жолақты қалай таңдауға болады

  • 1.1 Горизонтальді таяқшадағы тұрақты жаттығулар не береді
  • 1.2 Көлденең тіректердің түрлері
• 2 Тренажерлар үшін орын таңдау

• 3 Негізгі дизайн сипаттамалары

  • 3.1 Материалдар

    3.1.1 Фотогалерея: әртүрлі материалдардан жасалған көлденең сырықтар

  • 3.2 Өлшемдер

• 4 Көлденең жолақты жасауға арналған қадамдық нұсқаулық

  • 4.1 Дайындық
  • 4.2 Сатып алу операциялары
  • 4.3 құрастыру
  • 4.4 Орнату
• 5 Балалар дизайнын жасау ерекшеліктері
• 6 Бейне: өз қолыңызбен көшедегі көлденең жолақ пен барлар салу

Көлденең жолақты қалай таңдауға болады

Ашық жаттығу машиналарын жасаудың көптеген нұсқалары бар. Дизайнды анықтау үшін сіз спорттық жабдықтардан не алғыңыз келетінін нақты түсінуіңіз керек. Дене шынықтырумен үнемі айналысатын адамдарда бұл сұрақ туындамайды - тұрақты жаттығулардың жинақталған тәжірибесі көмектеседі.

Горизонтальды таяқшада жүйелі жаттығулар не береді

Кейде дене шынықтырумен айналысатын және дағдыларын жүйелемейтіндерге маңызды жайттарды еске түсіруге болады:

1. Горизонталь - өз қолыңызбен оңай жасауға болатын ең қарапайым спорттық жабдық. Егер мұны істеуге ниет болмаса немесе уақыт болмаса, олар дайын өнімді мамандандырылған дүкеннен жеке де, басқа гимнастикалық аппараттармен бірге сатып алады.
2. Барлық адамдар, жасына қарамастан, қарттардан ең жас өкілдерге дейін көлденең жолақты қолдануға қуанышты бола алады.
3. Бұл аппараттағы сабақтар спортшыға үнемі өзін жақсы күйде ұстауға, дені сау және мықты болуға мүмкіндік береді.
4. Көлденең жолақтағы пассивті сипаттағы жаттығулар балабақшада ыңғайсыз жағдайда жұмыс істегеннен кейін стрессті жеңілдетіп, омыртқаны созуға және босаңсытуға көмектеседі.
5. Оқушылар мен студенттерге партада ұзақ отырғаннан кейін релаксация жаттығуларын жасау өте тиімді. Олар қалыпты түзетуге көмектеседі және қан айналымын жоғарылату нәтижесінде сергектікке қосымша күш береді.
6. Тұрақты жаттығулар бізді барлық жерде бірге жүретін психологиялық стресстің төзімділігі мен қарсылығын арттырады.
7. Көлденең штангалардың әр түрлі дизайны, олардың басқа спорттық жабдықтармен үйлесімді үйлесімі жас балалар үшін өте тартымды, бұл оларды біртіндеп дене тәрбиесіне баулиды.
8. Елдің таза және таза ауасындағы сабақтар денені нығайтуға және қалалардың ауасын қанықтыратын зиянды өнімдерден тазартуға көмектеседі.

Сыртта жаттығу жасау пайдалы әрі жағымды

Көлденең тіректердің түрлері

Бұл қарапайым снарядтың дизайнын таңдау көптеген факторларға, соның ішінде сайттың көлеміне байланысты. Бір кездері оның типтік ауданы 4 аре болатын. Мұндай аумақтарда спорт қалашығын немесе қарапайым көлденең штанганы салу бірінші кезектегі мәселе емес екені түсінікті.

1. Қабырғаға көлденең жолақ.

   

   Мұндай құрылғы сайтта көп орын алмайды, бірақ ол бірнеше жылыту және күш жаттығуларын жасауға мүмкіндік береді

2. Екі тіректе көлденең жолақ.

   

   Көлденең жолақты қарапайым көлденең жолақ аз орын алады, бірақ мұндай снарядта жаттығу мүмкіндігі әлі де шектеулі

3. Гимнастикалық кешен - параллель штангалар, қабырға штангалары көлденең штангамен бірге орнатылса және арқан ілулі болса, жаттығу әдістері едәуір кеңейтілуі мүмкін.

   

   Осындай снарядпен сіз барлық бұлшықет топтарына арналған жаттығулар ауқымын кеңейте аласыз, жаттығуды қызықты және мағыналы ете аласыз.

4. Балалар гимнастикалық кешені - бала мұндай тренажерларға уақыт бөлуге қуанышты болады, әсіресе егер композиция маятникті әткеншекпен толықтырылса.

   

   Жас ұрпақты дене тәрбиесіне баулу үшін баланы жаттығуға қызықтыру үшін гимнастикалық кешенді дұрыс жобалап, мұқият ойластырып алу керек.

Тренажерлар үшін орын таңдау

Тренажерлардың дизайны мен құрамын жасамас бұрын, гимнастикалық қалашықтың орналасуы туралы шешім қабылдау керек. Бұл жағдайда мұндай жұмыста тәжірибесі бар мамандардың пікірін ескеру қажет:

• тренажерларды орналастырудың ең қолайлы орны - өтіп бара жатқан адамдар мен көршілердің шамадан тыс қызығушылығынан оқшауланған артқы ауласы;
• Жаттығу аймағының астыңғы жағы құлаудан жарақат алмау үшін икемді болуы керек. Ең жақсы материал - каучук резеңке. Оны пайдалану үшін сіз жердің топырақ қабатын алып тастауыңыз керек, құм мен қиыршық тастан қалыңдығы 15 см-ге дейін дренаж қабатын орналастырыңыз, соққыға төзімді төсек-орын 15 см қабатпен жабылған. Үгінділер мен үгінділерді қолдануға болады. чиптердің орнына;
• Жаттығу құралдарын күнге қоймаңыз, өйткені жылу дене жаттығуларын жасауға немесе күндіз балалармен уақыт өткізуге мүмкіндік бермейді. Сіз сайттың жақсы көлеңкелі немесе жартылай көлеңкелі жағын таңдауыңыз керек. Алайда ағаш бұтақтары немесе бұталар іс-әрекетке кедергі болмауы керек.

Артқы аулада өзіңіздің жеке жаттығу залыңызды орналастыру үшін ең жақсы орын болады.

Негізгі дизайн сипаттамалары

Ең алдымен, сіз тренажерлар өндірісінде қолданылатын материал туралы шешім қабылдауыңыз керек. Ол үшін саяжай үйінің құрылыс материалдарының қалдықтарына ревизия жүргізген жөн.

Материалдар

1. Металл. Ең ыңғайлы - бұл учаскедегі ұңғыма құрылғысының қаптамасының қалдықтары. Негізінен жеке ұңғымаларға 89-146 мм құбырлар қолданылады, осы аралықтағы кез-келген өнім ұзақ және сенімді қызмет етеді. Құбырларды пайдаланудың қосымша аргументі - аулада дәнекерлеу машинасының болуы және оны пайдалану мүмкіндігі. Сол мақсаттар үшін сіз алаңда қоршау салудан қалған төртбұрышты құбырларды қауіпсіз пайдалана аласыз. Қабырғасы 4-5 мм болатын 80х80 мм-ден 150х150 мм-ге дейінгі қолданбалы өлшемдер көлденең жолақ салу үшін өте қолайлы. Дәнекерлеудің жоғары қабілеттілігі осындай өнімдерді өндіру үшін құрамында аз көміртегі бар болатты қолдану арқылы қамтамасыз етіледі.
2. Ағаш. Әр түрлі ағаш профильдерінің қалдықтары әрдайым құрылыстың соңында жеткілікті. Әрине, қылқан жапырақты ағашқа немесе емен, мүйіз, күл және сол сияқтылар сияқты қатты түрлерге басымдық беру керек. Профильдер дөңгелек, шаршы немесе тікбұрышты болуы мүмкін. Практикалық шешім желімделген құрылымдарды пайдалану деп санауға болады, өйткені олар механикалық қасиеттердің анизотропиясының қасиеттерін алады.
3. Шыны талшық. Тірек құрылымдары үшін сіз шыны талшықтан жасалған профиль өнімдерін сәтті қолдана аласыз, мысалы, дөңгелек немесе шаршы құбырлар. Артықшылығы - коррозияға абсолютті инерттігі, одан қорғаныс құны талап етілмейді, бірақ дизайн мақсатында бояуды міндетті деп санауға болады.

Фотогалерея: әртүрлі материалдардан жасалған көлденең сырықтар

Ағаш оқпандары ерекше дизайн үшін тірек ретінде пайдаланылды

Металл - спорттық жабдықтардың ең көп таралған материалы

Көлденең жолақты салу кезінде сіз металл мен пластикті біріктіре аласыз

Ағаш - бұл балалардың жаттығу жабдықтарына жақсы сай келетін экологиялық таза материал

Өлшемдері

Ашық спорттық жабдықтардың негізгі бөліктерінің өлшемдері:

• металдан жасалған тірек конструкциялар үшін диаметрі 89-дан 146 мм-ге дейінгі құбырларды пайдалануға болады;
• ересектерге арналған құрылымдардың ұстағыш элементтері - 32-40 мм, жіксіз және электрмен дәнекерленген құбырларды, егер олар тірек құрылымдарға мықтап бекітілген болса, пайдалануға болады (дәнекерлеу);
• диаметрі 40 мм дейінгі болаттан көлденең өзекшелерді 45 болаттан жасаған дұрыс. Бұл жағдайда дәнекерлеуге қатаң тыйым салынады.

Жерге көмілген тіреу элементтерінің тереңдігі кемінде 80 см болуы керек, бетондау міндетті болып табылады. Осылайша, көлденең бағаналы тіректердің ұзындығы кемінде үш метр болуы керек.

Көлденең жолақты жасауға арналған қадамдық нұсқаулық

Көшеде көлденең жолақ жасау үшін бірқатар дәйекті қадамдарды орындау қажет.

Дайындық

1. Көлденең жолақ конструкциясының жобасын жасаңыз.
2. Өлшемдері бар эскиздік бөлшектер.
3. Негізгі өнімдерді, бекіткіштерді, электродтарды, қорғаныс жабындарына арналған материалдарды, арматура мен құралдарды қоса, көлденең штанга жасауға қажетті материалдардың сипаттамасын жасаңыз. Осы тізімге барлық тізімделген материалдық құндылықтардың бағаларын қосу арқылы сіз шығындар сметасын ала аласыз.

Бұл кезең қосымша шығындарды болдырмас үшін және бұрын өткізіп алған нәрсені іздеп дүкендер мен базарлардың айналасында жүрмеу үшін мұқият ойластырылуы керек.

Өлшемдері бар эскизді әзірлеу сізге қажетті материалдарды таңдауға көмектеседі

Сатып алу операциясы

Бұл кезең қолда бар материалдарды тексеріп, хабар-ошарсыз кеткендерді сатып алғаннан кейін басталады. Сатып алу операцияларына мыналар жатады:

1. Материалдар мен құралдарды сатып алу және жеткізу.
2. Жұмыс материалдарын нобайларға сәйкес дайындамаларға кесу. Бөлшектерді дайындау. Бұл кезеңде дизайнға байланысты сізге ұнтақтағыш, өлшеу құралы және басқалары қажет болады.
3. Жұмыс орнын құрастыруға дайындау. Жолдың жүру бөлігін орнату. Аспаптар мен дәнекерлеу машиналарының жұмысына арналған электр кабелі, жерге қосу құрылғысы.

Материалдарды кесу кезінде қауіпсіз жұмыс ережелерін қатаң сақтау өте маңызды. Ұнтақтағышқа қорғаныс қақпағынсыз жұмыс жасамаңыз, бетіңізді қалқанмен қорғаңыз. Осы ережелерді бұзудың салдары ауыр болуы мүмкін.

Өте қауіпті жұмыс қауіпсіздік ережелерін сақтауды талап етеді

Металл дайындамаларды кесудің соңында кесектерді мұқият өңдеу керек, өткір жиектер мен тесіктерді алып тастау керек. Мұны бірдей ұнтақтағышпен немесе балғамен жасауға болады.

Ассамблея

Бұл операцияны бастамас бұрын бөлшектерді тротуарда орналастыру керек, алдымен тіреуіш, содан кейін көмекші. Көлденең жолақ жағдайында сізге екі тіреуіш пен ригель қажет болады. Дайындық кезінде көлденең тіректі орнатудың әдісін таңдап, оған орын дайындап қою керек.

Барды әртүрлі тәсілдермен бекітуге болады

Құбырлардың жоғарғы ұштары оларға металл қаңылтыр қақпақтарын дәнекерлеу арқылы қосылуы керек. Дәнекерленген тігістерді ұнтақтағышпен немесе файлдармен тегістеңіз. Өткір жиектер.

Орнатылғанға дейін жиналған құрылым атмосферадан қорғалуы керек. Осыған:

1. Битум мастикасын пайдаланып жерге батырылған төменгі бөлігін коррозиядан қорғаңыз. Ол суда еритін немесе еріткіш негізіндегі болуы мүмкін. Екеуі де сенімді, бірақ екіншісі тезірек кебеді. Мастика дайындалған бетке (тотты жойғаннан кейін) төменгі ұшынан бір метрдей қашықтықта жағылады. Бұл өңделген беттің кішкене бөлігі жерден шығады дегенді білдіреді.
2. Құрылымның қалған бөлігі металға праймер қолдану арқылы бояуға дайындалуы керек.

Орнату

Бұл операцияны орындау үшін сіз жерге екі тесік жасауыңыз керек. Олардың тереңдігі 120 см, сондықтан оларды қазу үшін диаметрі 20-25 см болатын бақша бұрғысын қолданған дұрыс.

Әрі қарай:

1. Ойықтардың түбінде дренаж қабатын жасаңыз. Мұны істеу үшін оларға қалыңдығы шамамен 18-20 см құм құю керек. Құмды қабатты тұндыру үшін оны мұқият басып, сумен төгіп тастау керек. Оның үстіне қалыңдығы 10-12 см болатын орташа фракциялы қиыршық тас қабатын құю керек, сонымен қатар оны мұқият сүрту керек.

2. Төменгі ұштарымен құрылымды шұңқырларға түсіріңіз, мұқият деңгейге қойыңыз. Уақытша тіректермен бекітіңіз.

   

   Орнату кезінде көлденең жолақты мұқият туралау керек

3. Цемент 400 маркасын, таза өзен құмын 1: 4 қатынасында қолдануды болжайтын 300 маркалы бетон қоспасын дайындаңыз. Қажетті консистенция алынғанша су қосылады.

4. Орнатылған снарядпен бетон шұңқырларын құйыңыз. Бұл жағдайда қалып қою құрылғысы міндетті емес. Құю процесінде бетон массасын тығыздап, ауа көпіршіктерінің пайда болуына жол бермейді. Құю аяқталғаннан кейін, бетін пленкамен жабыңыз. Бетонды кептіру кезеңі кем дегенде 7 күн, массаның кристалдануының аяқталуы 28 күннен кейін емес. Ыстық ауа-райында сіз пленканы күн сайын алып тастап, бетон бетін ылғалдандыруыңыз керек.

   

   Көлденең тіреу тіректеріне арналған шұңқырлар бетонмен құйылады

5. Егер тренажерларды қолданушы оны амплитудалық бұрылыс жаттығуларын орындау үшін пайдалануды жоспарлап отырса, зембілдерді орнату керек - әр полюске екеу. Жігіт сымдарының жер бетіне қатысты көлбеу бұрышы шамамен 30 градус, тіректерден ауытқу шамамен 15 градус болуы керек. Жігіттердің сымдарын жер деңгейінде бекіту үшін оған 50-60 см тереңдіктегі шұңқырлар қолданыстағы бақтың бұрғылау диаметрімен жасалады. Жігіттердің сымдарын бекіту үшін бетонға металл якорь орнатылған.

   

   Амплитудалық жаттығуларды орындау үшін көлденең жолақ созылу белгілерімен күшейтіледі

6. Орнату жұмыстары аяқталғаннан кейін снарядты бояуға болады. Ол үшін күн сәулесінде сөнбейтін ұнтақты бояуды қолданған дұрыс.

   

   Бояу үшін ұнтақты бояуды таңдаған дұрыс.

Ағаш құрылымдарды дайындаудың нұсқалары тек құрастыру әдісімен ерекшеленеді, қалған барлық операциялар дәл осылай орындалады.

Балалар дизайнын жасау ерекшеліктері

Балалардың гимнастикалық аппаратын құрудағы басты талап - қауіпсіздік. Сондықтан қауіпсіздік талаптары ересектерге қарағанда екі есе жоғары. Барлық материалдар үшін қауіпсіздік сертификатын зиянды шығарындылардың болмауын тексеру қажет. Ойын процесінде балалар ең белсенді екенін ескере отырып, раковиналар конструктивті де, дизайнмен де сәйкес формада және дизайнда тұрғызылуы керек.

Балаларға ашық түстер мен ерекше дизайн қызықты болады

Сіз баспалдақтың сапасына назар аударуыңыз керек. Штангалардың металл беті сырғып кетпес үшін және қалыпты температураны ұстап тұру үшін оны резеңкелендіру керек. Неопрен протектор ретінде де қолданылады. Қауіпсіздік үшін ағаш баспалдақтар мұқият өңделеді және түссіз иіссіз лакпен жабылады.

Бейне: өз қолыңызбен көшедегі көлденең баған мен барлар салу

Ашық көлденең жолақ, басқа гимнастикалық жабдықтармен толықтырылған, денені шынықтыруға көмектеседі және балаларды жаттығуға тарту оларды белсенді өмір салтына дағдыландырады. Ең бастысы, мұндай тренажерді қымбат материалдарды пайдаланбай-ақ өз бетімен жасауға болады.