Ересек адам мен балаға, оның ішінде жатыр мойны остеохондрозына ұйықтауға арналған жастықшаны қалай таңдауға болады

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 13:02

Дыбыстық және сау ұйқы үшін дұрыс жастықшаны қалай таңдауға болады

Ұйқының сапасы төсек жабдықтарымен тікелей байланысты. Бірақ әртүрлі пішіндер мен өлшемдердің үлкен ассортиментінен сізге сәйкес келетінді қалай таңдауға болады? Біріншіден, дүкендердің бізге ұсынатын түрлерімен танысқан жөн, содан кейін өнімді өз қажеттіліктеріңізге сәйкес таңдаңыз.

Мазмұны

• 1 Жастық түрлері

  • 1.1 Пішін
  • 1.2 Толтырғыш бойынша
  • 1.3 Жастықтың мақсаты

• 2 Дұрыс жастықшаны қалай таңдауға болады

  • 2.1 Ересек адамға арналған
  • 2.2 Балаға арналған
  • 2.3 Жүкті
  • 2.4 Жатыр мойны остеохондрозымен

Жастық түрлері

Әлемде барлық жастықтарды сәндік және төсек-орынға бөлуге болады. Біз біріншісіне тоқталмаймыз - олар сау ұйқыға жарамсыз. Бірақ соңғысы бір-бірінен формасы, мазмұны және мақсатымен ерекшеленуі мүмкін.

Пішін

Пішіні бойынша барлық ұйқы жастықтарын екі санатқа бөлуге болады - классикалық және анатомиялық.

Бірінші топ төртбұрышты (мысалы, 70х50 см) немесе төртбұрышты (көбінесе 70х70 см) пішінді қарапайым төсек-орынмен ұсынылған. Бұл жастықтар екі жақты, олар екі жағынан дөңес, сондықтан түсінде оларды төңкеріп, құшақтауға болады. Олар жұмсақ және толтырғыштың түрімен ерекшеленеді. Классикалық өнімдер ең көп таралған, өйткені олар ең көп сұранысқа ие, өйткені олар адамдардың басым көпшілігіне сәйкес келеді.

Барлығы дерлік мұндай жастықтарға бала кезінен үйренеді.

Анатомиялық жастықшаларға бір жақты пішін тән - олар төменнен тегіс, ал жоғарыдан олар адам денесінің қисықтарын қайталайды. Омыртқаны жақсы қолдау үшін олар салыстырмалы түрде қатты материалдардан жасалған: полиуретан, латекс. Анатомиялық жастықтар ұйқы кезінде дененің оңтайлы орналасуын қамтамасыз етеді, қан айналымын дұрыс сақтайды және мойын омыртқасындағы стрессті азайтады.

Классикалықтардан айырмашылығы, мұндай өнімдер әмбебап емес. Егер кәдімгі жастық 50х70 см кез-келген отбасы мүшесіне сәйкес келсе, бірақ анатомиялық адам денесінің құрылымдық ерекшеліктерін ескере отырып таңдалуы керек. Мысалы, жаңа туған нәрестелерге, остеохондрозға шалдыққандарға арналған арнайы жастықтар бар.

Анатомиялық жастықтар әртүрлі пішіндер мен өлшемдерге ие

Толтырғыш бойынша

Классикалық жастықшалар көбінесе жануарлардан шыққан табиғи материалдармен толтырылады: жүн, мамық, қауырсын. Олар статикалық стрессті жақсы жеңілдетеді, жағымды, жайлы салмаққа ие. Бұл материалдардың кемшіліктеріне аллергияның жоғары қаупі жатады.

Кейде жастықтар бамбук талшықтары сияқты өсімдік материалдарымен толтырылады. Ол жеңіл, пішінін жақсы сақтайды және ауаның өтуіне мүмкіндік береді, уақыт өте келе аздап әжім түседі. Жалғыз кемшіліктер - бұл жоғары баға. Аллергиялық реакция қаупі минималды.

Қарақұмық қауызымен толтырылған жастықтар да бар. Олар ауыр, жанасуға үйренбеген және өте қымбат. Екінші жағынан, мұндай өнімдерде шаң мен кір жинақталмайды, сондықтан оларды шаң кенелеріне аллергиямен ауыратындар қолдана алады.

Қарақұмық қабығы бар жастықтарды жуудың қажеті жоқ

Гипоаллергенді қасиеттері бар синтетикалық толтырғыштар өте танымал - холофайбер және экофибр. Олар салыстырмалы түрде арзан, оңай жуылады және тез кебеді. Кемшіліктерге ауа өткізгіштігінің төмендеуі, сондай-ақ статикалық стресстің пайда болуы жатады.

Латекс пен полиуретанды әдетте анатомиялық жастықшаларда қолданады. Бұл материалдар салыстырмалы түрде қиын, бірақ ұйықтауға ыңғайлы. Олардың артықшылықтарының қатарына берілген форманы сақтау мүмкіндігі, қоршаған ортаға қолайлылығы, гипоаллергенділігі жатады. Кемшіліктерге өте жоғары баға мен ерекше иіс жатады.

Латекстің «хош иісі» екі апта ішінде жоғалады

Жастықтың мақсаты

Жастықтарды келесі мақсаттарда пайдалануға болады:

• массаж. Бұл түрлерге қарақұмық қауызы, бұршақ, шие шұңқырлары түрінде шағын және қатты толтырғыштары бар модельдер жатады. Ұйқы кезінде мұндай жастықтар бас терісіне жеңіл массаж жасайды, қан айналымын жақсартады;

• жүкті әйелдер. Баланы көтеру кезінде әйел омыртқа мен аяқтарындағы стрессті күшейтеді, демек, оған жақсы түнгі тынығу керек. Жүкті әйелдерге арналған жастықтар кейде екі өнімнің жиынтығы ретінде ұсынылады - біреуі бастың астында орналасқан, ал екіншісі аяқтарын қолдайды. Мұндай жастықшалар көбінесе U әрпінің түрінде жасалады. Жиі ұзындығы шамамен 150 см болатын модельдер бар, олар өзіндік «пончик» болып саналады - онда жастыққа аяғымен ұйықтау ыңғайлы, және оның ерекше формасы омыртқа мен жамбасқа жүктемені азайтады;

  

  Бұл жастық ұйқы кезінде ұрықты қосымша қорғайды

• сәбилер. Тақ тәрізді арнайы жастықтар кішкентай баланы жан-жақтан қолдаумен қамтамасыз етеді, оны ата-анасы қолында ұстап тұрғандай. Кейде тек басқа арналған кішігірім нұсқалар бар. Бұл жағдайда жастық - бұл ортопедиялық өнімнің нұсқасы - жаңа туған нәрестенің басына өте ыңғайлы ортасында ойығы бар тіктөртбұрыш.

  

  Мұндай өнім нәрестеге ұйқының ыңғайлы күйін алуға көмектеседі.

Жастықты қалай дұрыс таңдауға болады

Жастықты таңдау көбінесе адамның физикалық жағдайына, сондай-ақ оның әдеттері мен өмір салтына байланысты. Ұйықтаудың әдеттегі жағдайы туралы ұмытпаңыз. Бірақ кез-келген адамға жастық таңдау кезінде ұстанатын жалпы қағидалар бар:

• матрац неғұрлым жұмсақ болса, жастық соғұрлым төмен болуы керек;
• орта есеппен, еркектер әйелдерге қарағанда жоғары жастықшаларды қажет етеді;
• жалпы төртбұрышты жастықтарды тастау керек.

Ересек адам үшін

Көп жағдайда ересектер табиғи толтырғышпен (жануарлардан немесе өсімдіктерден) тұратын әдеттегі классикалық жастықшаны таңдауы керек. Егер адамда аллергия болса, онда гипоаллергенді синтетикалық төсемді таңдаған жөн.

Кәдімгі ұйқы күйіне негізделген жастықтың биіктігін таңдаңыз. Егер сіз арқаңызда немесе асқазаңызда жиі ұйықтасаңыз, онда сізге жұқа өнім қолайлы - 8 см-ге дейін, егер сіз ұйықтағыңыз келсе, иығыңыздың ұзындығына байланысты 10-дан 15 см-ге дейін жастықшаны таңдаңыз (неғұрлым ұзын болса, соғұрлым жоғары жастық). Ұйқы кезінде өз позициясын жиі өзгертетіндер үшін орташа өнімді - 9-12 см биіктікте сатып алуға тұрарлық.

Жастықтың биіктігі көбінесе оның жайлылығын анықтайды.

Егер адам отырықшы болса және кеңседе жұмыс істесе, онда күннің аяғында олардың басы ауыруы мүмкін. Бұл синдромды жеңілдету үшін сіз қатты толтырғышпен массаж жастықшасын сатып ала аласыз (қарақұмық қауызы, сүйектер және т.б.). Бұл массаж ауруды жойып қана қоймай, қан айналымын жақсартады, сонда сіз таңертең сергек әрі сергек боласыз.

Бала үшін

Ең кішкентай үй шаруашылықтары жаңа туылған нәрестелер үшін ертерек талқыланған арнайы жастықшаларды сатып алуы керек. Сонымен қатар, жастықтың толтырылуы табиғи болуы керек, өйткені синтетикалық материалдар нашар желдетіліп, тершеңдік пен жөргектің бөртпелерін тудырады. Бамбук талшықтары мен мамықтары жақсы жұмыс істейді.

Жастық баланың басын мойын алға немесе артқа бүгілмейтіндей етіп ұстап тұруы керек, сондықтан оның бойына ерекше назар аударыңыз. Педиатрлар 2 жасқа дейінгі балаларға төмен жалпақ жастықтар сатып алуды ұсынады. Өнімнің ені бесіктің енімен сәйкес келуі керек, сондықтан түсінде лақтырып, бұру кезінде бала оны сырғытпайды.

Жаңа туылған жастық тым жұмсақ болмауы керек

2 жастан 7 жасқа дейін, өлшемі 50х40 см, биіктігі 10 см-ге дейін жастықшаларды сатып алған дұрыс, материал мен пішін бастың астында шұңқыр, мойынның астында ролик пайда болатындай болуы керек. Сапалы табиғи толтырғыштардың көпшілігі мұны жасайды, бірақ сатып алудан бұрын жастықты тексеріп, тексеріп алғаныңыз жөн.

Жүкті

Жүкті әйелдер үшін тек мойынды ғана емес, сонымен қатар бүкіл омыртқа мен аяқтарды ұстап тұру үшін үлкен, дерлік өсу жастықшаларын сатып алған дұрыс. Бұл жастықтар әртүрлі формада болады:

• U тәрізді;
• C тәрізді («банан» деп те аталады);
• L тәрізді;
• бауырсақ жастықтар.

Бұл жастықтардың басты артықшылығы - бүкіл денеге керемет қолдау. Болашақ ана омыртқаға, жамбасқа және аяқтарға тыныштық бере алады. Кемшіліктер арасында бұл жастықтар үшін үлкен төсек қажет екенін ескерген жөн. Жақын адамыңызбен құшақта ұйықтау қиын болады.

Барлық осы жастықтардың жалпы ерекшелігі - сіз оларға бір аяқты ыңғайлы түрде лақтыра аласыз, бұл жамбас пен аяқтар үшін тиісті қолдау көрсетуге мүмкіндік береді.

Жатыр мойны остеохондрозымен

Егер адамның мойны остеохондрозы болса, онда бұл анатомиялық жастықшаны сатып алудың тікелей көрсеткіші. Ауру жатыр мойны омыртқасындағы қан айналымын шектейді, бұл ауырсынуды, шатасуды және жұмыс қабілеттілігін төмендетуі мүмкін. Дұрыс таңдалған анатомиялық жастық, ең болмағанда ұйқы кезінде қан ағынын жақсартуға көмектеседі. Бұл кейбір белгілерден арылуға және жалпы әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі.

Мамандар остеохондрозы бар адамдарға артқы жағында аяғы бүгіліп, бүйірінен немесе ұрық күйінде ұйықтауға кеңес береді. Өзіңіздің сүйікті позицияңызды таңдап, жастықтың пішіні мен өлшемін ұйқы кезінде мойныңыз бүгілмеуі, басыңыз «салбырап» кетпеуі және тым жоғары жатпауы үшін таңдаңыз. Жастықтың биіктігі жалпы ережеге сәйкес таңдалады - егер сіз арқаңызда ұйықтасаңыз, онда ол төмен болуы керек. Егер сіз бүйіріңізде жатуды қаласаңыз, онда жастықты төменгі иық еркін орналасатындай етіп және дененің қалған бөліктері басып қалмас үшін жоғары етіп таңдау керек.

Жатыр мойны остеохондрозында мұндай жастықшаны таңдау өте маңызды, сонда арқа ең аз стресске ұшырайды.

Алғаш рет дұрыс жастықшаны таңдағанда, сіз қаншалықты терең және тәтті ұйықтай алатындығыңызға таң қалатыныңыз сөзсіз. Қате төсек-орын төсек шаршауды, ауруды, бас ауруын және күштің жоғалуын тудыруы мүмкін, бірақ қай өнім сізге сәйкес келетінін білсеңіз, оларды оңай шешуге болады.