Мазмұны:
- Ұзақ демалыстан кейін жинауға арналған 5 пайдалы кеңес
- Тұздан бас тартыңыз
- Жұмысқа жаяу барыңыз
- Сүлгіні қағаз сүлгімен ауыстырыңыз
- Өзіңізді жаттығуға мәжбүрлеңіз
- Гардеробтың барлық мүмкіндіктерін пайдаланыңыз
Бейне: Демалыстан кейін жиналуға және өзіңізді жақсы сезінуге арналған 5 кеңес
2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 13:02
Ұзақ демалыстан кейін жинауға арналған 5 пайдалы кеңес
Ұзақ демалыс сирек нәтижесіз өтеді. Олар, әдетте, сыртқы келбеті мен фигурасында көрініс табады, оны сүйікті демалыстан кейін сыйлық деп атауға болмайды. Бақытымызға орай, бірнеше қарапайым кеңестер арқылы сіз бірнеше күн ішінде жиналып, өзіңізді жақсы сезіне аласыз.
Тұздан бас тартыңыз
Ұзақ демалыстан кейінгі ең көп кездесетін мәселелердің бірі - көздің астында ісіну мен сөмкелердің пайда болуы. Бұл зиянды тағамдарды, алкогольді шамадан тыс тұтынудан және ұйқының дұрыс емес режимінен болады. Бүйрек өз қызметімен күресуді тоқтатады, сондықтан сұйықтық бетке жиналады.
Сонымен қатар, демалыс кезінде адамдар аз қозғалады, ал бұл өз кезегінде лимфаның ағза арқылы өтуін бәсеңдетеді және барлығы жек көретін сөмкелер пайда болады.
Бір аптаның ішінде көздің астындағы сөмкелер мен ісінулер жоғалады, ал сіздің бетіңіз тыныш және балғын болып көрінеді.
Жұмысқа жаяу барыңыз
Демалыс - бұл қосымша фунт салмақ салудың ең жақсы уақыты. Сондықтан, әдеттегі өмір ырғағына оралғаннан кейін, сіз тез пішінге келуіңіз керек.
Бұл әдет салмақ тастауға ғана емес, аяғыңызды қатайтуға және жүрек-қан тамырлар жүйесін нығайтуға көмектеседі.
Сүлгіні қағаз сүлгімен ауыстырыңыз
Демалыстан кейінгі тағы бір жақсы әдет - бет орамалды қағаз майлықтармен ауыстыру. Шындығында, сүлгімен бет терісі зақымдалуы мүмкін, әсіресе ол проблемалы болса.
Егер сіз бөртпенің одан әрі пайда болуын қаламасаңыз, душтан кейін бетіңізді майлықпен сүртіп үйреніңіз. Тері жақсырақ көрінеді, ал майлы жылтырдың қажеті жоқ.
Өзіңізді жаттығуға мәжбүрлеңіз
Жаттығу бізге бала кезімізден үйретіледі, өкінішке орай, жасы ұлғайған сайын адамдар оның пайдасын ұмытып кетеді. Ұзақ демалыстан кейін сіз онсыз жасай алмайсыз.
Сондай-ақ, сіз жұмысқа тұруды және күні бойы белсенді болуды жеңілдетеді.
Гардеробтың барлық мүмкіндіктерін пайдаланыңыз
Қалай тез жинауға болатыны туралы қарапайым кеңес - сыртқы түріңізді киіммен жақсарту. Гардеробтан ең жақсы және стильді киімдерді шығарыңыз және оларды жұмыс істеу үшін алғашқы бірнеше күнде киіңіз, әр уақытта түріңізді өзгертіңіз.
Бұл сізге психикалық және сенімді сезінуге көмектеседі. Алайда, егер демалыстан кейінгі заттар сәл кішірейген болса, онда бір ғана тұжырым бар - жаттығуды жиі жасаңыз және диетаны бақылаңыз.
Ұсынылған:
DSLR немесе сандық фотокамераны қалай таңдауға болады, не жақсы, айырмашылық неде, өзіңізді қалай пайдалануға және жөндеуге болады
Сандық камераны қалай дұрыс таңдауға болады. Әр түрлі түсіру режимдері. Сандық камераның қызықты ерекшеліктері. DIY жөндеу
Пәтер мен жеке үйге арналған бейне домофондар: өзіңізді қалай таңдауға және қосуға болады
Үйдегі бейне динамиктердің мақсаты мен дизайны бойынша жіктелуі. Танымал брендтерге қысқаша шолу. Орнату тәртібі, жөндеу және пайдалану бойынша ұсыныстар
Стерилизациядан кейін мысыққа күтім жасау: үй жануарларының мінез-құлқы, анестезиядан қанша уақыт кетеді, қанша күн қалпына келеді, кеңес және кері байланыс
Неліктен зарарсыздандыру қажет Мысықты зарарсыздандыру әдістері. Үйде оған күтім жасау. Мүмкін болатын асқынулар. Алғашқы күндердегі мысықтың жағдайы. Әрі қарайғы мінез-құлық
Ветеринарлардың айтуы бойынша мысықтарға арналған ең жақсы тағам: нені тамақтандыру керек, ең танымал рейтинг, кеңес, шолулар
Мысықтардың ең жақсы тамағы қандай? Ақшаның ең жақсы мәнін қалай таңдауға болады. Ақпаратта не болуы керек
Қайнатылғаннан кейін жұмсақ және қайнатылған жұмыртқаларды қалай және қанша пісіру керек: тауық еті, бөдене және басқаларын дайындауға арналған нұсқаулық
Жұмыртқаны қанша уақыт пісіру керек, ақуыз ағып кетпеуі үшін, қабық жақсы тазалануы және басқа да нюанстар үшін не істеу керек