Мазмұны:
Бейне: Холестерол деңгейін аздап төмендететін 8 тағам
2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 13:02
Холестерин деңгейін төмендететін 8 тағам
Соңғы кездері холестериннің денсаулыққа қауіптілігі және оны төмендету қажеттілігі туралы көп айтылып жүр. Алайда, бұл өте дұрыс емес. Барлық тіндерде кездесетін холестерол жасуша мембраналарын түзеді және дененің қаңқасын қолдайды. Сондықтан денеге жай ғана қажет, әрине, шектеулі мөлшерде: оның қандағы құрамының жылдамдығы 5,5 ммоль / л құрайды. 6,21 ммоль / л-ден жоғары холестерин деңгейін төмендету қажет. Егер мәселе әлі де күрделі диагнозға айналмаған болса, дұрыс тамақтану (майлардың, ақуыздардың және көмірсулардың тепе-теңдігі) және қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектесетін тағамдарды қолдану көмектеседі, бұл туралы кейінірек айтатын боламыз. Толығырақ суреттерді басыңыз.
Қандағы холестеринді төмендететін тағамдар панацея емес. Азық-түлікпен біз оның жалпы мөлшерінің 20-30% -ын ғана аламыз, ал қалған 70-80% дененің өзі шығарады. Қандағы холестерин деңгейін төмендету үшін дұрыс тамақтанудан және майлардың, ақуыздардың және көмірсулардың тепе-теңдігінен басқа, темекі шегуден бас тарту, бар болса артық салмақтан арылу және үнемі жаттығулар жасау ұсынылады. Сау болыңыз!
Ұсынылған:
Қайнаған судан кейін тұшпараны қалай және қанша минут пісіруге болады: фотосуреттер мен бейнежазбалармен әр түрлі тәсілдермен тағам дайындауға арналған қадамдық нұсқаулық
Тұшпара жасаудың әр түрлі әдістерінің сипаттамасы: кастрюльде, микротолқынды пеште, мультипісіргіште және қосарланған қазандықта дүкенде және үйдегі тұшпараларды қалай және қанша дайындауға болады
Мысық немесе мысық жиі дәретханаға аздап барады: зәр шығарудың себептері, мүмкін ауруларды диагностикалау және емдеу
Мысықтардағы зәр шығару мөлшері қалыпты. Зәр шығару жиілігі физиологиялық және ауру кезінде. Қандай патология болуы мүмкін екендігі туралы белгі. Үй жануарына қалай көмектесуге болады
Газбен минералды суға аздап тұздалған қиярға арналған рецепт
Газбен минералды суға дәмді тұздалған қиярға арналған рецепт
Аздап тұздалған қияр: 5 минут ішінде жылдам рецепт, тағамның қытай нұсқасы, шолулар
Аз ғана тұздалған қиярды қалай пісіруге болады, егер сізге 5 минут қалды? Нақты пайдаланушылардың пікірлері бар жылдам және қарапайым рецепттер
Сайттағы жер асты суларының деңгейін өзіңіз қалай анықтауға болады
Сіз қандай белгілер бойынша осы аймақта жер асты суларының пайда болу деңгейін дербес анықтай аласыз?