Теріңізді ерте қартаюдан қорғауға көмектесетін 5 қарапайым ереже

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 13:02

Теріңізді ерте қартаю мен әжімдерден қорғаудың 5 күшті әдісі

Мүмкіндігінше жас және әдемі болу - кез-келген әйелдің арманы. Бірақ, өкінішке орай, стресс, нашар экология, теңгерімсіз тамақтану теріміздің күйіне жақсы әсер етпейді. Коллагеннің төмен деңгейі әжімдердің пайда болуына әкеледі. Бұл процесті кешіктіру үшін сізге бірнеше қарапайым ережелерді сақтау қажет.

Сау қоспалармен тамақтаныңыз

Тері жағдайын жақсартуға арналған маңызды қоспалардың бірі - омега-3. Полиқанықпаған май қышқылдарын диета құрамына кіретін таблетка немесе теңіз өнімдері ретінде қабылдауға болады.

Сіз бұл дәмдеуішті түрлі тағамдарға немесе тіпті бір кесе кофеге қоса аласыз.

Антиоксиданттары бар косметиканы таңдаңыз

Антиоксиданттар - бұл жалпы денеде және әсіресе терінің қартаюына жол бермейтін заттар.

Құрамында С, Е дәрумендері, танин, аминқышқылдары, Q10 коэнзимі бар кремдерді, капсулаларды немесе сарысуларды таңдаңыз.

Теріні тыныштандырыңыз және қорғаңыз

Өкінішке орай, экологиялық жағдай, әсіресе үлкен қалаларда көп нәрсені қалайды.

Қорғаушы тосқауылды күшейту және қоршаған ортаның жағымсыз факторларымен байланыста болғаннан кейін теріні тыныштандыру үшін сіздің күтіміңізде гиалурон қышқылы немесе ниацинамид бар сарысуларды қолданыңыз.

Жеңіл терапия маскасын қолданып көріңіз

Сұлулық саласында жаңалық - жарық диодты маскалар (жарық терапиясына арналған маскалар).

Бұл маска қабыну мен тітіркенуден арылуға көмектеседі, жалқылық пен құрғақтықты азайтады және жалпы терінің пайда болуына жақсы әсер етеді.

Тамақтануды бақылаңыз

Егер сіз диетаңызды теңестірмесеңіз, ең қымбат кремдер мен сұлулық өнімдері де жас болып қалуға көмектеспейді. Жас көріну үшін С витамині көп тағамдарды диетаңызға қосыңыз: қызыл бұрыш, апельсин, мандарин және т.б.

Сонымен қатар, таза су ішуді ұмытпаңыз. Бұрын күніне кем дегенде 2 литр су ішу керек деп ойлаған. Бірақ бүгінгі күні ғалымдар суды 1 кг салмаққа 30 мл сұйықтық негізінде тұтыну керек деп санайды. Мысалы, егер сіздің салмағыңыз 60 кг болса, онда сіз күніне кемінде 1,8 литр ішуіңіз керек.