Арықтауға арналған түнде куркума қосылған айран - артықшылықтары, рецептері, қалай қабылдау керек

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 13:02

Куркума қосылған айран: салмақ жоғалтуға арналған пайдалы коктейль

Көптеген адамдар бірнеше жылдан бері артық салмақпен күресіп, салмақ жоғалтудың жаңа әдістерін қолданып келеді. Диеталық мәзірде көбінесе пайдалы ашытылған сүт өнімдері бар, мысалы, айран. Алайда, егер сіз осы сусынға куркума қоссаңыз, сіз қосымша фунтқа қарсы күресте адал көмекші болатын коктейль аласыз деп бәрі білмейді.

Куркума қосылған айран салмақ жоғалтуға тиімді

Бұл тек артық салмақпен күресуге ғана емес, сонымен қатар бірқатар оң қасиеттерге ие табиғи сусын.

Бұл қалай жұмыс істейді

Айран барлық ашытылған сүт өнімдерінің арасында пайдалылығы жағынан көшбасшы болып табылады. Ол йод, мыс, фтор және В дәрумендеріне бай. Кефир микрофлораны қалыпқа келтіреді және ағзаны тазартуға көмектеседі. Егер сусын жаңа болса, онда ол іш жүргізетін және диуретикалық әсер етеді, соның арқасында ісіну жойылады. Кефирде май жағу процесін бастау үшін қажетті ақуыздар бар. Оның құрамында кальций сүттен де көп. Сусын денені жақсы қанықтырады, сондықтан таңғы немесе кешкі асты алмастыра алады. Сонымен қатар, айранның калория мөлшері айтарлықтай төмен - 100 г-ға 30-60 ккал.

Айран ашытылған сүт өнімдерінің арасында пайдалылығы жағынан көшбасшы болып табылады

Куркума темірге, марганецке және калийге бай. Осының арқасында дәмдеуіш көмірсулар мен майларды ыдыратуға көмектеседі, организмнен натрийді шығарады және оның уытсыздануын қамтамасыз етеді. Куркума холестерин деңгейін төмендетеді, метаболизмді жылдамдатады және ас қорытуды жақсартады. Дәмдеуіш құрамында ағзалардың, бұлшықеттер мен буындардың денсаулығын қолдайтын зат - куркумин бар. Осының арқасында адам физикалық күшке қарсы тұра алады және олардан тез қалпына келеді.

Үндістанның турмерикасы өзінің қызғылт сары түсімен, ерекше дәмімен және емдік қасиеттерімен ерекшеленеді

Кефир мен куркума коктейлінің пайдасы мен зияны

Кефир мен куркума коктейлінің артықшылығы келесідей:

• метаболизмді жеделдетеді;
• холестерин мен қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіреді;
• организмнен токсиндер мен токсиндерді шығарады;
• жүрек жұмысын жақсартады және қан тамырлар жүйесін нығайтады;
• иммундық жүйені нығайтады;
• тістерді, сүйектерді және буындарды күшейтеді;
• тәбеттің жоғарылауымен күресуге көмектеседі;
• ісікті кетіреді.

Куркума адам денсаулығына зиянды болуы мүмкін. Сондықтан дәмдеуішті келесі қарсы көрсетілімдері жоқ адамдар ғана қолдана алады:

• жеке төзімсіздік. Бұл жағдайда куркума жүрек айнуын, асқазанды, айналуды тудыруы мүмкін;
• жүктілік және емізу. Дәмдеуіш түсік тастауы мүмкін;
• холелитиаз. Куркума өт түзілуін күшейтеді және өттің он екі елі ішекке бөлінуіне ықпал етеді;
• операцияға дайындық. Куркума қан ұюын азайтады және операция кезінде қан кетуді қоздырады;
• антикоагулянттарды қабылдау. Куркума кез-келген қан сұйылтатын препараттың әсерін күшейтеді;
• ер баланы жоспарлау. Куркума тестостерон деңгейін төмендетеді және сперматозоидтардың қозғалғыштығын төмендетеді;
• созылмалы аурулар (әсіресе асқазан-ішек жолдары).

Диетологтың пікірлері

Куркума айранын қалай дайындауға және алуға болады

Кефир мен куркума диеталық коктейльге арналған бірнеше рецепт бар:

1. 250 мл жаңа айранды стаканға құйыңыз, оған жарты шай қасық куркума қосып, сусынды араластырыңыз. Бұл коктейльдің қосымша компоненті бал болуы мүмкін. 5 мл қосу жеткілікті.
2. Жарым шай қасық куркуманы алып, оған аздап қайнаған су қосыңыз. Сізге жем алу керек. Салқындаған кезде оны бір стакан айранмен араластырыңыз. Сіз сусынды балмен және жаңа піскен жидектермен толықтыра аласыз.
3. Бір стакан айранға жарты шай қасық куркума мен бір шөкім бұрыш (қызыл немесе қара) қосыңыз. Сусынды араластырыңыз және дереу ішіңіз.

Бұл диеталық коктейльді күніне бір рет ішуге болады. Мұны аш қарынға немесе түнде ұйықтар алдында жасаған жөн.

Куркума қосылған айран коктейлі семіздікпен күресудің жүйесіндегі компоненттердің бірі бола алады

Пайдалы сусын туралы пікірлер

Айран мен куркумадан жасалған сусын - бұл салмақ жоғалту үшін шынымен де көмекші құрал. Егер сіз осы коктейльмен артық салмақтан арылуды шешсеңіз, онда алдымен қарсы көрсеткіштерді тексеріп алыңыз.