Салмақ жоғалтуға арналған зімбір мен даршын қосылған айран - рецепттер, шолулар

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 13:02

Даршын және зімбір қосылған айран: дәмді арықтататын коктейль

Арықтау үшін рационға пайдалы тағамдарды қосу керек. Сонымен, көптеген адамдар ашытылған сүт өнімдерінің артықшылықтары туралы біледі және диетаға жиі айран ішеді. Егер сіз осы сусынға қосымша ингредиенттер қоссаңыз, ол артық салмақпен күресте адал көмекші болады. Екі танымал және қол жетімді дәмдеуіштер қарапайым айраннан арықтайтын коктейль жасауға қабілетті: даршын және зімбір.

Даршын мен зімбір қосылған айран салмақ жоғалтуға тиімді

Зімбір мен даршын қосылған айран салмақ жоғалту кезінде қажетті нәтижеге қол жеткізуге көмектеседі. Бұл табиғи коктейль артық салмақпен күресіп қана қоймай, бірқатар оң қасиеттерге ие.

Ингредиенттер қалай жұмыс істейді

Айран барлық ашытылған сүт өнімдері арасында жетекші орын алады. Сусынның құрамында фтор, йод және мыс, сонымен қатар В тобының дәрумендері бар. Олар энергия синтезін ынталандырады, метаболизмді жылдамдатады және жүйке жүйесіне оң әсер етеді. Басқа нәрселермен қатар, айран ақуыздың көзі болып табылады, тіпті кальций құрамындағы сүтті де озады.

Кефир метаболизм процестерін бастайды, химиялық реакцияларды жеделдетеді

Зімбір диетада жиі кездеседі. Зімбір тамыры темірге, магнийге, кальцийге, фосфорға және мырышқа бай. Оның құрамында А, В1, В2, С дәрумендері және көптеген пайдалы аминқышқылдары бар. Құрамында имбирь артық салмақтан арылуға көмектеседі. Оның арқасында метаболизм жеделдейді, метаболизм процестері белсендіріледі, токсиндер мен токсиндер жойылады. Егер іш қату пайда болса, онда зімбір іш жүргізетін әсерге ие.

Зімбір диетада жиі кездеседі

Даршын - темір, марганец және кальцийдің көшбасшысы. Дәмдеуіш сонымен қатар С, А, К, Е дәрумендеріне және В тобына бай. Бұл химиялық құрам даршынның артық салмақтан арылу қабілетін түсіндіреді. Даршынды қолдану ағзадан зиянды заттарды шығаруға, метаболизмді жеделдетуге, қан айналымын белсендіруге және аштық сезімін бәсеңдетуге көмектеседі. Егер сіз осы дәмдеуішті күнделікті қолдансаңыз, дене қантты тиімдірек өңдей бастайды және қандағы глюкозаның қажетті деңгейін сақтайды.

Даршын қандағы қант деңгейіне оң әсер етеді

Айран, даршын және зімбір комбинациясының пайдасы мен зияны

Кефир, зімбір және даршын коктейлі ағзаға көп пайда әкеледі:

• ұзақ уақыт аштық сезімін сөндіреді;
• ас қорыту жолын қалыпқа келтіреді;
• диуретикалық әсерді қамтамасыз ету арқылы ісінуді жояды;
• нәжісті қалыпқа келтіреді;
• тістерді, сүйектерді және буындарды нығайтуға көмектеседі;
• бұл төмен калориялы сусын.

Барлық артықшылықтарға қарамастан, мұндай коктейль асқазанның қышқылдық деңгейін жоғарылатуы мүмкін.

Айран, даршын және зімбір коктейлі кімге арналған?

Коктейль келесі қарсы көрсетілімдері жоқтардың барлығына жарайды:

• асқазанның қышқылдығы жоғарылаған немесе төмендеген;
• гастрит және жаралар;
• жүктілік;
• қан кету;
• өт қабындағы тастар;
• қанды сұйылтатын дәрілерді қабылдау.

Диетологтың пікірі

Диеталық шайқауды қалай жасауға болады

Классикалық рецепт келесідей дайындалады: ең аз май құрамы бар айранға жарты шай қасық даршын мен зімбір қосыңыз. Барлық компоненттер араласады және коктейль бірден ішеді. Егер сіз мұны жарты сағаттан астам уақыттан кейін жасасаңыз, онда бұл сусын пайдалы қасиеттерін жоғалтады. Дайын ұнтақты емес, корица таяқшаларын және жаңа зімбір тамырын қолданған дұрыс. Кефир тым суық немесе жылы болмауы керек.

Дәмдеуіштерді қосқаннан кейін, айран дәм мен реңктің ерекше реңктеріне ие болады

Сіз коктейльді әртараптандырып, қосымша компоненттер қосуға болады. Көбінесе, бұл шымшу куркума немесе қызыл бұрыш. Дегенмен, сіз осы ингредиенттерге мұқият болуыңыз керек. Қызыл бұрыш бүйрек немесе өт қабының қабынуы, асқазан-ішек жолдары аурулары, асқазан жарасы немесе 12 елі ішектің жарасы барларға қарсы. Куркума жүкті әйелдерге, сондай-ақ өт қабы және өт жолдары аурулары бар адамдарға қарсы.

Коктейльді тамақтанудан 20 минут бұрын немесе 2 сағаттан кейін ішу керек. Сусынды аш қарынға ішуге қатаң тыйым салынады. Ең дұрысы, кешке ұйықтар алдында коктейль ішу керек. Бұл майдың жағылуына жауап беретін гормондар түзетін кальцийдің максималды сіңуін қамтамасыз етеді.

Пікірлер

Айран пайдалы дәмдеуіштермен үйлесіп, метаболизмді жеделдете алады. Ең бастысы - диеталық сусынды дұрыс дайындау және оны дұрыс уақытта ішу. Арықтаудың осы әдісін өзіңізге қолданар алдында, қарсы көрсеткіштерді оқып шығыңыз және еш жағдайда аш қарынға коктейль ішпеңіз.