15 минут ішінде таңғы ас - жылдам және қарапайым рецепттер

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 13:02

Көңілді таң: таңертеңгі таңғы ас 15 минут ішінде

Жұмыс күндері таңғы асты дайындауға өте аз уақыт кетеді, ал демалыс күндері сіз пештің жанында аз тұрғыңыз келеді. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің отбасыңызға және өзіңізге еркелегіңіз келеді. Дәмді және жарқын таңғы асқа арналған супер-жылдам рецептер көмекке келеді, қуат беріп, керемет көңіл-күйде болады және дайындалуға 15 минуттан аз уақыт кетеді.

Мазмұны

• 1 15 минут ішінде банан тұздығы мен жеміс қосылған супер дәмді құймақ
• 2 Годзи жидектерімен, жаңғақтармен және банандармен тостаған
• 3 Жылдам ірімшік: қарапайым рецепт
• 4 Қуырылған жұмыртқа қосылған тез және дәмді сұлы
• Жаңғақтар, банандар және жидектер қосылған 5 таңертеңгі Киноа ботқасы
• 6 Ірімшік қосылған нәзік омлет
• 7 Жеңіл Ямайка ботқасы
• 8 таңғы асқа арналған дәмді лаваш орамдары
• 9 Бекон, ірімшік және қуырылған жұмыртқа қосылған қытырлақ орамдар
• 10 ірімшік, қыша және ветчина қосылған ыстық сэндвичтер

15 минут ішінде банан тұздығы мен жемістер қосылған керемет дәмді құймақ

Жылдам, бірақ керемет нәзік құймақ сізді таңертең төсектен тұруға мәжбүр етеді, бұл дәмді дайындауға асығады. Бұдан әрі барлық ингредиенттер бір порцияға арналған.

Банан тұздығы бар құймақты ыстық күйінде беру керек

Банан тұздығының құймақ рецепті:

1. Бір тауық жұмыртқасын сүтпен (100 мл), еріген сары маймен (1 ас қасық) және қантпен (1 ас қасық) шайқаңыз.
2. Електен өткізілген ұнды (100 г), бір шымшым тұзды және разрыхлительді (1 шай қасық) құйыңыз. Араластырыңыз.
3. Алдын ала қыздырылған қуырғыш табаны өсімдік майымен майлаңыз (1 ас қасық) және силикон пішінін қолданып құймақтарды екі жағынан қызарғанша қуырыңыз.
4. Банан тұздығы үшін банан (1 дана), қаймақ (1 ас қасық) және ванильді қантты (1/2 шай қасық) араластырғыш ыдысқа салыңыз.

Банан тұздығындағы құймақты маусымдық жемістер мен жидектермен бірге беруге болады.

Бұл силикон құймағынан жасалған құйма 15 минут ішінде сәнді таңғы ас дайындауға мүмкіндік береді.

Годзи жидектерімен, жаңғақтармен және банандармен тостаған

Жақында инстаграм таңертеңгілік боулинг суреттерімен толықты. Бұл тағамды қолдануға тырысу керек, өйткені ол өте ерекше және пайдалы, және ол бірнеше минут ішінде дайындалады.

Боул «тостаған, табақ» дегенді білдіреді, ал шығыста бұл таңғы ас «Будда боулингі» деп аталады

Годзи жидектерімен, жаңғақтармен және банандармен боулинг рецепті:

1. Бір банан, 8-10 ірі құлпынай және 10-12 қара бүлдірген немесе таңқурай алыңыз. 2-3 тілім банан мен бірнеше жидекті бөліп қойыңыз. Сіз оларды безендіру үшін қажет етесіз. Қалғанын блендер ыдысында шайқаңыз.
2. Алынған смузиді терең ыдысқа құйып, үстіне біркелкі жолақтарға салыңыз: годжи жидектері (1 ас қасық L.), зығыр тұқымдары (1 ас қасық L.), майдалап туралған грек жаңғағы (2 ас қасық L.), ақ күнжіт. тұқымдар (1 ас қасық L.) л.), кейінге қалдырылған жидектер және банан кесектері.
3. Пісіргеннен кейін бірден ыдысқа қызмет етіңіз.

Жылдам ірімшік торттары: қарапайым рецепт

Классикалық таңғы ас сізге кальций мен витаминдер ұсынады.

Сыр пирожныйлары - бала кезінен сүйікті таңғы ас

Сырники рецепті:

1. Блендер ыдысына сүзбе (150 г), 1 жұмыртқа, қант (1 ас қасық), ұн (1 ас қасық), сода (1/3 шай қасық), ваниль (1/4 шай қасық) салыңыз.) Және бір шөкім тұзды салыңыз. Beat.
2. Маймен майланған алдын ала қыздырылған қуырғыш табада (1 ас қасық L.) құймақ табасын қолданып, ірімшік торттарын екі жағына қуырыңыз.
3. Маусымдық жидектермен бірге қызмет етіңіз, еріген балмен себіңіз (1 ас қасық).

Қуырылған жұмыртқасы бар тез және дәмді сұлы майы

Мұндай мол таңғы ас суық мезгілде орынды, өйткені ол сізге түскі асқа дейін қуат береді.

Қуырылған жұмыртқасы бар сұлы майы еркектерге ерекше әсер етеді

Қуырылған жұмыртқа рецепті бар қуырылған жұмыртқа:

1. Сүт пен судың қоспасын қайнатыңыз (50 мл сүт және 100 мл су).
2. Бір шымшым тұз қосып, 3 ас қасық сұлы майын қосыңыз.
3. Өртті азайтып, ботқаны 5-6 минут қайнатыңыз, әрдайым араластырыңыз.
4. Сұлы майы қайнап жатқанда, маймен ыстық табада (1 шай қасық) бір жұмыртқаны қуырылған жұмыртқамен қуырыңыз.
5. Қызмет ету үшін қалың сұлы майын терең ыдысқа салыңыз да, оған дайын пісірілген жұмыртқаны салыңыз. Таңғы асты жасыл пиязбен және аздап қуырылған бекон текшелерімен безендіруге болады.

Жаңғақтар, банандар және жидектер қосылған таңертеңгі киноа ботқасы

Бұл таңғы асты қарапайым, бірақ ақуызы жоғары тағамдарды ұнататындар бағалайды.

Киноа ақуызға бай, амин қышқылының құрамына толы, өсімдіктер үшін өте сирек кездеседі.

Таңертеңгі Киноа ботқасының рецепті:

1. Суды қайнатыңыз (200 мл), оған бір шымшым тұз, қант (1/2 шай қасық) және кино түйіршіктері (100 г) қосыңыз.
2. 10-12 минут тұрақты араластыра отырып пісіріңіз.
3. Терең ыдысқа салыңыз және банан кесектерін, маусымдық жидектерді, бадамды және жеңіл күнжіт тұқымын безендіріңіз (1 шай қасық).

Ірімшік қосылған нәзік омлет

Қарапайым, бірақ дәмді тағам ас үйді таңертең азғыратын хош иіспен толтырады.

Ірімшік омлеті кофе мен қытырлақ тосттармен жақсы ұсынылған

Рецепт:

1. Жұмыртқаны (2 дана), сүтті (100 мл) және бір шөкім тұзды араластырыңыз.
2. Көпірткішпен шайқаңыз және қоспаға үгітілген ірімшік (100 г) қосыңыз.
3. Омлет қоспасын сары май қосылған ыстық табаға құйыңыз (1 шай қасық). Бір жағынан жылдам қуырыңыз, жабыңыз, содан кейін омлетті екіге бүктеңіз.
4. Қуырылған қызанақтың жартысы мен тосттарымен бірге ыстық қызмет етіңіз.

Жеңіл Ямайка ботқасы

Бұл ерекше тағам сізді экзотикалық, бірақ өте жағымды дәмімен баурап алады.

Ямайканың ботқасы өте ұсақталған жүгері жармасынан жасалады

Ямайка ботқасының рецепті:

1. Кәстрөлде су мен кокос сүтін араластырыңыз (әрқайсысы 100 мл).
2. 100 г ұсақталған жүгері жармасын құйып араластырыңыз. Бір шымшым тұз, қант (1/2 шай қасық), даршын (1/3 шай қасық) және мускат жаңғағын (1/4 шай қасық) қосыңыз.
3. 10-12 минут тұрақты араластыра отырып пісіріңіз.
4. Қызмет көрсету кезінде маусымдық жемістер мен жидектермен безендіріңіз.

Таңғы асқа тәбетті ашытатын лаваш орамдары

Бұл таңғы асты демалыс күндері беруге болады, егер сіз отбасыңызға дәмді тағаммен еркелегіңіз келсе, бірақ пеште тұруға күшіңіз жетпесе.

Пита нанымен қытырлақ таңғы ас өте дәмді, тіпті мерекелік көрінеді

Қытырлақ лаваш таңғы асының рецепті:

1. Майсыз ветчина (100 г) ұсақтап тураңыз, ірімшікті үгітіңіз (100 г) және бәрін туралған шөптермен (20 г) және майонезбен (1 шай қасық) араластырыңыз.
2. Толтырманы шамамен 30х30 см көлеміндегі лаваш парағына салыңыз да, ұзын орамды ораңыз.
3. Оны сары маймен ыстық табада қуырыңыз (1 шай қасық).
4. Екіге бөліп, жеңіл күнжіт тұқымына себіңіз (шымшу) және жаңа піскен көкөністермен ыстық күйде қызмет етіңіз.

Бекон, ірімшік және қуырылған жұмыртқа қосылған қытырлақ орамдар

Жарқын және хош иісті таңғы ас ең жаңбырлы және күңгірт таңды да қуаттандырады.

Бекон, ірімшік және қуырылған жұмыртқа қосылған қытырлақ тоқаштарды пісіргеннен кейін бірден жеу керек

Рецепт:

1. Сары маймен қуырылған табада (1 шай қасық) екі жұмыртқаны қуырыңыз, сонда сіз қуырылған жұмыртқа аласыз. Тұз және бұрыш жұмыртқа.
2. Қуырылған жұмыртқалар дайын болғанда, оларды басқа табаққа салыңыз да, май құймай табаға екі жіңішке бекон тілімін қуырыңыз. Оларды жұмыртқаға бөліңіз.
3. Сол кастрюльде гамбургер тоқашын қуырыңыз, қытырлақ болғанша екіге бөліңіз. Содан кейін әр жартысын майдың жұқа қабатымен сүртіңіз (1 шай қасық), үгітілген ірімшікке себіңіз (50 г), үстіне ыстық бекон мен қуырылған жұмыртқа салыңыз.

Ірімшік, қыша және ветчина қосылған ыстық сэндвичтер

Ірімшіктің, ветчина мен Диджон қышасының тамаша үйлесімі керемет көңіл-күйді қамтамасыз етеді.

Ірімшік, қыша және ветчина қосылған ыстық сэндвичтер

Сэндвич рецепті:

1. Ақ тілімнің екі бөлігін екіге бөліңіз.
2. Әр тілімнің бір жағына 1 шай қасық Диджон қыша жағыңыз және қатты ірімшік пен ветчинаның жұқа тілімдерімен толтырылған екі жабық сэндвич жасаңыз.
3. Нан бөліктерін бір-біріне мықтап қысып, жұмыртқаға батырыңыз, оны тұзбен шайқаңыз.
4. Екі жағынан да ыстық өсімдік майына (1 ас қасық) қуырыңыз.

Менің отбасымның мүшелері күн сайын таңертеңгілік ас күтіп, ас үйге қызығушылықпен қарайды. Ұнтақсыз жарма ботқасын немесе тұрақты бутербродтарды көріп, барлығы бұрала бастайды. Жақында мен екі апта ішінде тек түрлі тағамдар дайындауды және қайталанбауды ережеге айналдырдым. Қазір үй мүшелері ас үйге секіріп, көздерінен от тосын сый күтіп тұр. Мен барлық рецептерді тек жылдам, сөзбе-сөз лезде қолданамын, пештің жанында шынжырланып тұрғандай болмау үшін. Біздің сүйікті тағамдарымыз - ащы Ямайка ботқасы және түрлі құймақ.

Таңғы ас - бұл өте маңызды тамақ. Диетологтар оны өткізіп жіберуге кеңес бермейді. Ауыз қуысы мен дәмді тағамдардың ұсынылған таңдауын пайдалана отырып, сіз диетаңызды әртараптандырып, сүйікті таңғы ас нұсқаларын 15 минут ішінде таңдай аласыз. Барлық өнімдер қол жетімді және рецептер өте қарапайым.