Кептірілген өрік: әйелдер мен ерлер ағзасына пайдасы мен зияны, шолулар

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 13:02

Кептірілген өрік: оны ағзаға пайдасы бар қалай пайдалануға болады

Кептірілген өрік - ең танымал кептірілген жемістердің бірі. Оны ұқыпты жейді, пісірілген тағамдарға қосып, шоколадпен жабады. Бұл ағзаға қандай пайда әкелуі мүмкін? Осы өнімнің құрамын анықтап, анықтайық.

Кептірілген өріктің пайдасы

Кептірілген өрік - өріктен алынған кептірілген жемістердің бірі. Оның басқа «ағаларынан» айырмашылығы (мысалы, өрік немесе қайса) қоректік заттардың көп бөлігін сақтайды:

• ақуыз;
• талшық;
• сахароза;
• калий;
• кальций;
• темір;
• В5 дәрумені;
• фосфор.

Бұл композиция кептірілген өріктің тірек-қимыл аппаратына пайдасын тигізеді. Бірақ бұл кептірілген жемістердің басты пайдасы - іш қатумен күресу және ас қорыту жолын жақсарту.

Құрамында калий болғандықтан, кептірілген өрік жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайта алады. Оны жүрек соғысы мен инсульттан кейін қолданған жөн.

Арықтауға арналған кептірілген өрік

Бір жағынан, барлық кептірілген жемістерде калория мөлшері жоғары. Кептірілген өріктерде бұл көрсеткіш 100 г-қа шамамен 240 ккал құрайды , сонымен бірге кептірілген жемістер тез қанықтыратын және тәттілерге деген құштарлықты қанағаттандыратын өте құнарлы тағамдар болып табылады. Егер сіз тәттілермен шай ішуге дағдыланған болсаңыз, онда оларды кептірілген өрікпен алмастырыңыз. Бұл тәсіл сізге қосымша жылдам көмірсулардан арылуға көмектеседі.

Кептірілген өрік денені тазарту үшін белсенді қолданылады, бұл салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Ол үшін таңертең аш қарынға 2-3 нәрсе жеген жөн. Бұл әдіс ішектерді ұзаққа созылған массалардан тазартады және артық салмақтан арылуға көмектеседі.

Кейбір диетологтар бұл үшін кептірілген өріктерді кешке ауыз суға салып қоюды ұсынады - сондықтан іш жүргізетін әсер жұмсақ болады

Кептірілген өріктің зияны бар

Енді кептірілген өрік күкірт оксиді (Е220) арқылы дайындалады. Бұл консервант өсірушіге кептірілген жемістердің тартымды жарқын түсін сақтауға мүмкіндік береді (табиғи кептірілген өрік, әдетте, ақшыл-қоңыр болады). Шамадан тыс тұтынған кезде күкірт оксиді аллергия тудырып, ағзада жинақталып, тыныс алудың бұзылуына әкеледі. Осындай жағымсыз салдарды болдырмау үшін дәрігерлер мен диетологтар ересектерге тәулігіне 4-5 кептірілген жемістермен және 2-3 жастан 12 жасқа дейінгі балалармен шектелуге кеңес береді.

Кептірілген өріктің қарсы көрсетілімдері бар:

• асқазан жарасы немесе он екі елі ішектің жарасы;
• қант диабеті;
• Қалқанша безінің ауруы;
• аллергия.

Пікірлер

Кептірілген өрік - бұл дәрумендер мен минералдарға толы керемет өнім. Егер сіз оны қалыпты мөлшерде қолдансаңыз, ас қорыту жолдарының жұмысын жақсартып, артық салмақтан арылуға болады.