Салмақ жоғалтуға арналған лимон қосылған айран - рецепттер, шолулар, артықшылықтар

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 13:02

Лимон қосылған айран: артық салмаққа қарсы тиімді коктейль

Артық салмақпен күресетін көптеген адамдар диетаға ашыған сүт өнімдерін қосады. Ең танымал сусын - айран, оның ағзасына пайдасы орасан зор. Бірақ бәрі де білмейді, егер сіз айранға қосымша ингредиенттер қоссаңыз, сіз қосымша фунтпен күресте адал көмекші болатын коктейль аласыз. Мұндай коктейльдің ең танымал нұсқаларының бірі - айран мен лимонның үйлесімі.

Лимон қосылған айран салмақ жоғалтуға тиімді ме?

Айран мен лимон коктейлі бірнеше онжылдықтар бойы диеталармен танымал. Себебі бұл тиімді емес, сонымен бірге қол жетімді сусын.

Бұл қалай жұмыс істейді

Айран - диетада қолданылатын ең танымал ашытылған сүт өнімі. Сусын фтор, йод, мыс және В дәрумендеріне бай, соның арқасында энергия синтезделіп, метаболизм жеделдетіледі. Кефир - ақуыздың керемет көзі, оның құрамында кальций сүттен көп. Сусын құрамында пробиотикалық бактериялар бар, олар ішек микрофлорасын теңестіруге, ас қорыту және иммундық жүйелерді нығайтуға көмектеседі. Айран ағзаны тазартады және ісікті жеңілдетеді, өйткені ол іш жүргізетін және диуретикалық әсер етеді. Сусын денені жақсы қанықтырады және таңғы немесе кешкі асты алмастыра алады. Сонымен бірге оның калория мөлшері аз - 100 г-ға 30-60 ккал.

Айран - бұл диеталық өнім

Лимон құрамында әр түрлі микроэлементтер, дәрумендер мен амин қышқылдары бар. Жемістерде кездесетін пектин ішектің қабырғаларын жауып, аштықты басады. С витаминінің арқасында иммундық жүйе күшейеді. Ал калий, мыс, мырыш және бор денені жақсы күйде ұстайды. Лимонды айранмен бірге қолдану ашыған сүт сусынының іш жүргізетін қасиеттерін күшейтеді, нәтижесінде организмнен токсиндер, токсиндер және артық сұйықтық шығарылады.

Лимон - бұл артық салмақ үшін қол жетімді және тиімді табиғи құрал

Айран мен лимон комбинациясының пайдасы мен зияны

Айран мен лимонның тіркесімі тек салмақ тастауға ғана емес тиімді. Бұл коктейль бүкіл денеге пайдалы:

• ас қорыту жүйесінің жұмысы қалыпқа келтірілген;
• метаболизм жылдамдатады;
• су-тұз теңгерімі қалыпқа келтірілген;
• иммундық жүйені нығайтады;
• майлар бөлінеді;
• артық сұйықтық жойылады;
• ішектер тазартылады;
• сүйектер, тістер мен буындар күшейтіледі.

Лимон қосылған айранның коктейлі ағзаға зиян тигізуі мүмкін, себебі бұл сусын асқазан сөлінің қышқылдығын арттырады.

Лимон қосылған айран кімге сәйкес келеді?

Лимон қосылған айран коктейлін келесі қарсы көрсетілімдері жоқ адамдар ғана іше алады:

• коктейль компоненттеріне жеке төзбеушілік;
• асқазан немесе он екі елі ішектің жарасы;
• гастрит.

Айран мен лимон коктейлін қалай жасауға болады

Кефир мен лимон диеталық коктейлінің бірнеше танымал рецептері бар:

1. Бір стакан айранға екі-үш шай қасық лимон шырынын қосып, жақсылап араластырыңыз.
2. Лимонның барлығын жақсылап жуып, қайнаған сумен күйдіріңіз. Содан кейін, лимонды сыналарға бөліп, блендерде ұнтақтаңыз. Лимон грелін бір литр айранмен құйып, жарты сағат ішінде сусын қайнатыңыз. Коктейльдің әсерін күшейту үшін оны стаканға құйып, бір шөкім даршын, куркума және зімбір қосыңыз.
3. Егер сіз бір уақытта сусын жасағыңыз келсе, оны тоңазытқышта сақтамасаңыз, онда лимонның төрттен бірін үккіште үккіштен өткізіп, бір стакан айранмен араластырыңыз.

Мұндай коктейльді түнде ұйықтар алдында ішу ұсынылады. Ал метаболизмді жеделдету үшін сусынды таңғы астан кейін екі сағаттан кейін ішуге болады. Көбісі осындай коктейльдің бір стаканымен ғана шектеліп қалмай, тек айран мен лимонды қолдануды көздейтін үш күндік диетаға отырады. Осы диетадағы бір күн үшін сізге екі лимон жеп, бір жарым литр айран ішу керек. Бұл артық салмақпен күресудің тиімді әдісі, бірақ дәрігерлер мен диетологтар осылайша арықтауға кеңес бермейді.

Пікірлер

Кефир мен лимон коктейлі шынымен қосымша фунттан арылуға көмектеседі. Бірақ денеге зиян келтірмеу үшін күніне осы стаканнан бір стакан ішіп, спортпен айналысыңыз және дұрыс тамақтаныңыз. Әрине, айран мен лимоннан жасалған моно-диета тиімдірек болады, бірақ денеге ауыр зиян тигізуі мүмкін, сондықтан дәрігерлер осылайша салмақ тастауға кеңес бермейді.