Бұрыннан кейінгі өмір бар ма: сүйіктісімен қоштасқанда қалай қалпына келуге болады

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 13:02

Бұрыннан кейінгі өмір бар ма: қоштасқанда қалай қалпына келуге болады

Серіктесімен қоштасу - өмірдегі ең қиын сәттердің бірі. Кейбір адамдар барлық қиындықтарды жеңе алады, бірақ көбісі ауыр депрессияға түседі, одан шығу өте қиын. Қоштасудың азабы мен ащылығына әркім әр түрлі қарайды, бірақ психологтар өмірдің қиын кезеңінен өтуге көмектесетін бірнеше пайдалы кеңестер береді. Егер сіз сүйіктіңізден ажырасаңыз, осы кеңестерді оқып, жаңа өмірге енуге күш табуға тырысыңыз.

Деструктивті эмоцияларға берілмеңіз

Өмір қара және ақ жолақтардан тұратындығын ұмытпаңыз. Жақын адаммен ажырасу - бұл ешкімнің иммунитеті жоқ соққы, сондықтан сіз жағымсыз эмоцияларға шарасыздықпен бой алдырмаңыз. Деструктивті ойларды жинақтамаңыз және егер сіз кенеттен қайтадан ашу, ашу мен жеккөрушілік сезінсеңіз, оң нәрсеге алаңдауға тырысыңыз. Серіктеспен қоштасу өмірдің соңы емес, сондықтан өзіңізді бұрап алмаңыз. Ең бастысы - қиын кезеңді бастан кешіру, бұл үшін барлық қайғылы ойлардан бас тарту керек.

Жақын адамымен ажырасу сияқты тағдырдың соққыларынан ешкім иммунитетке ие емес, сондықтан жағымсыз эмоцияларға берілмеуге тырысыңыз.

Олқылықтың ақырғы екенін қабылдаңыз

Сіз ажырасу болғанын және ештеңе қайтарылмайтындығымен тезірек келісесіз, соғұрлым тезірек қалпына келе аласыз. Сирек кездесетін қарым-қатынастар өмір бойы жалғасатынын және келіспеушілік кез-келген жұпта болуы мүмкін, бұл ажырасуға әкелетінін түсіну керек. Тек сүйіспеншілігіңізді босатыңыз, сонда сіз дереу өзіңізді еркін сезінесіз. Сәтсіз қарым-қатынасқа жабысудың мәні жоқ, өйткені бұзылғанды ізсіз жабыстыру мүмкін емес.

Ештеңе қайтаруға болмайтындығымен тезірек келісімге келу керек.

Жаңа хобби табыңыз

Егер сіз өзіңіздің әуесқой хоббиіңізді тапсаңыз, жақын адамыңыздан айрылу сізге қатты әсер етпейді. Сіздің сүйікті ісіңіз сізге депрессиядан арылуға көмектеседі, өмірге мән береді және қуатты қуат көзі болады. Бір нәрсені құмарлықпен алып бара жатқанда, сіз сұр өмірді және күнделікті ұсақ-түйек нәрселерді ұмытып кетесіз. Ажырасқаннан кейін сіз өзіңіздің хоббиіңізге толықтай арнай аласыз және жетістікке жетесіз. Егер сіздің хоббиіңіз бірінші орында тұрса, онда сіз серіктесіңізбен арадағы қарым-қатынасты оңай жеңе аласыз.

Сіздің сүйікті хоббиіңіздің арқасында сіз сұр өмірді, күнделікті ұсақ-түйек пен үзілістерді ұмыта аласыз

Қарым-қатынас сіздің өмірдегі басты мақсатыңыз емес екенін түсініңіз

Қоғамда қарым-қатынас өмірдің негізгі компоненті болып саналады. Егер сіз осы иллюзиядан арылмасаңыз, онда серіктесіңізбен ажырасудан аман қалу әлдеқайда қиын болады. Әрине, қарым-қатынас өте маңызды, бірақ бұл басты миссия емес. Сондықтан, қарым-қатынасқа жабыспаңыз, оларды өмірдің мақсатына айналдырмаңыз және иллюзия құрмаңыз, өйткені олар ерте ме, кеш пе құлдырай бастайды.

Қатынастар, кез-келген жағдайда, өмірдегі миссия мен мақсат бола алмайтынын түсініңіз.

Сіздің серіктесіңізбен және өзіңізбен саудаласпаңыз

Көбінесе, серіктестің қоштасу туралы сөздерінен кейін әйелдер саудаласуды бастайды және ер адамның қайтуы үшін қолайлы жағдайлар ұсынады. Шкафты ауыстырамын немесе тамақ дайындауды үйренемін деп айтудың қажеті жоқ, өйткені бұл сіздің серіктесіңізді қайтармайды. Кез-келген әйелден кететіндігіңізді біліңіз. Егер сіз оның алты баласының әдемі, ақылды, білімді және қамқор анасы болсаңыз, онда бұл қарым-қатынас мәңгілікке кепілдік бермейді. Сондай-ақ, ерлі-зайыптыларда екі серіктес те жауапты болатынын ұмытпаңыз, сондықтан ажырасу үшін тек өзіңізді кінәлауға тырыспаңыз.

Қарым-қатынас үшін жауапкершілік екі серіктеске де бірдей жүктелгенін түсіну өте маңызды.

Шектен шықпаңыз және жаңа серіктес табу үшін жүгірмеңіз

Көптеген адамдар ажырасудан аман қалу тек жаңа серіктес таба алса ғана болады деп сенеді, бірақ бұл мәселенің шешімі емес. Алдымен эмоционалды күйіңізбен айналысыңыз. Өзіңмен үйлесімді болу үшін өзіңді көбірек сүю керек. Бұны ажырасқаннан кейін жасау қиын, кейде мүмкін емес. Тек өз мүдделеріңізді өзгелерден жоғары қойып, үмітсіздіктен шығуға тырысыңыз.

Егер сізде тұрақсыз эмоционалдық жағдай болса, алдымен онымен күресіп, жаңа серіктес іздеуге жүгірмеңіз.

Сіздің серіктесіңізде сізді ашуландырған барлық нәрсені есіңізде сақтаңыз

Бұрынғы адамды идеалдандыруды неғұрлым тез тоқтатсаңыз, ажырасқаннан кейінгі кезеңді өту оңайырақ болады. Тек серіктесіңізде сізді ашуландырғанның бәрін қағазға жазыңыз. Мысалы, ол ешқашан үйдің айналасында көмектеспеген, жаман әдеттерге ие болған, уәде бермеген немесе достарыңыз бен ата-анаңызды ұнатпаған.

Әріптесіңіздің кемшіліктерін есте сақтаңыз және оларды идеализациялауды тоқтатыңыз

Триггерлерден аулақ болыңыз

Ортақ фотосуреттерді қарауды, хат-хабарларды қайта қарауды және сүйікті жерлеріңізге баруды тоқтатыңыз. Егер бұрынғы сүйіктіңіз сіздің өміріңізде болса, онда онымен біраз уақыт сөйлеспеңіз. Оның әлеуметтік желілердегі парақтарын екі сағат сайын қараудың қажеті жоқ. Бұрынғы жігітті бұғаттау жақсы. Сізге жараларды қалпына келтіруге және емдеуге уақыт қажет, және тағы бір рет осы адамның фотосуретін көру ауыр және жағымсыз болады.

Бұрынғыңды әлеуметтік медиада бұғаттап, егер ол біреуді тапса, тыңшылық жасаудан сақтан.

Сырттай өзгертіңіз

Егер сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызбен ажырасқаннан кейін көңіл-күйіңізді көтергіңіз келсе, онда дүкенге барыңыз. Өзіңізге ұнайтын затты сатып алыңыз және бұрынғы адам сатып алуды мақұлдай ма деп алаңдамаңыз. Егер бұрын сіз бен сіздің серіктесіңіз жалпы бюджетке ие болып, бір нәрсені үнемдейтін болсаңыз, енді көптен армандаған, бірақ қолы жетпеген нәрсені сатып алуға қымсынбаңыз. Мүмкіндігінше шаш сәніңізді өзгертіңіз. Жаңа көрініс сізге сенімділік береді және сізді тартымды сезінеді.

Шопинг - ажырасқаннан кейін көңіл-күйді көтерудің жақсы тәсілі.

Жақсы көңіл-күйге ие болу үшін себептер іздеңіз

Әрқашан қарапайым нәрселерден қуаныштың себептерін табуға тырысыңыз. Сізге мақтау айтылды - керемет. Біз кептеліссіз келдік - өте жақсы. Біздің өміріміз кішкентай нәрселерден тұрады, сондықтан жақсы көңіл-күйдің ең кішкентай себептеріне назар аудару өте маңызды. Алдымен сізде күндіз болған барлық жағымды сәттерді қағаз бетіне түсіруге болады. Егер сіз оларды ұйықтар алдында оқысаңыз, онда сіз күлімсіреп, күнді бекер өткізбейтіндігіңізге және өмір керемет деген сеніммен ұйықтайсыз.

Қуаныштың себептерін қарапайым нәрселерден табу өте маңызды.

Жақын адамыңызбен қоштасу арқылы өту өте қиын. Егер сіз күш салсаңыз, осы оқиғадан басыңызды көтеріп шығыңыз. Болған оқиға үшін ешқашан өзіңізді кінәламаңыз және тек өзіңіз туралы ойлауды бастаңыз. Өзіңізді жетілдіріңіз, достарыңызбен байланыс орнатыңыз және әрдайым кішкентай нәрселерден бақытты болу үшін себептер іздеңіз. Кім біледі, мүмкін ертең сіз жаныңызда шын бақытты болатын адамды кездестіресіз.