Коронавирустың қорқынышын қалай тоқтатуға болады

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 13:02

Тыныштандырудың және коронавирустың қорқынышын тоқтатудың 7 әдісі

Істер санының артуы, жабық шекаралар, рубльдің құлдырауы - осының бәрі бізде күн сайын мазасыздық пен қорқыныш сезімін тудырады. Коронавирустық дүрбелең аурудың өзіне қарағанда тез таралады. Қорқынышпен қалай күресуге болады және уайымға берілмейді.

Өзіңізге бірдеңе іздеңіз

Бүгінде өмір ырғағының қатты болғаны соншалық, үйде карантиндік жағдайда жабық болғандықтан, көпшілік не істерін білмейді. Осы жағдайдан барынша шығуға тырысыңыз - енді сіз бұрын жеткіліксіз болған барлық нәрсені жасай аласыз.

Сіз көптен бері көргіңіз келетін фильмдер мен телешоулардың тізімін жасаңыз, кітап оқуды бастаңыз. Соңында, спортпен шұғылданыңыз - жаттығу залында толық жаттығуды алмастыратын көптеген бейнелер бар. Біз тоқуды немесе тігуді үйренуді бұрыннан армандағанбыз - бұл үшін мүмкіндік бар.

Күніңізді максималды түрде өткізуге тырысыңыз, өйткені сіз әбігерге түссеңіз, ерте ме, кеш пе жаңалықтарды көруге ораласыз (әрдайым шындық емес) және енжарлық пен үмітсіздікке бой алдырасыз. Ең аз дегенде, сіз дүрбелеңді басуыңыз керек - ғалымдар стресстің біздің дененің қорғанысын төмендететінін әлдеқашан дәлелдеген.

Ештеңе сізге байланысты емес екенін түсініңіз

Ұлы Далай-Лама айтқандай, егер жағдайды түзетуге болатын болса, онда алаңдаудың қажеті жоқ. Егер оны түзету мүмкін болмаса, уайымдаудың мәні жоқ. Өкінішке орай, бұл жағдайда біз дәрменсізбіз және оған қандай да бір әсер ете алмаймыз. Неліктен бұл туралы өзіңізді қинау керек - мұны қарапайым деп санап, жаңа жағдайда өмір сүруді үйрену жақсы емес пе? Шынында да, әдеттегі өмір салтына тезірек оралу үшін бізден гигиена ережелерін сақтау, қоғамдық орындарға барудан аулақ болу және өзін-өзі оқшаулау режимін сақтау талап етілмейді.

Туыстарына көмектесіңіз

Өздеріңіз білетіндей, коронавирустық инфекцияға халықтың ең осал тобы - 60 жастан асқан қарттар. Уақытты дүрбелеңге салудың орнына, оны жақсы пайдаланып, аға буынға көмектесіңіз. Дүкенге және дәріханаға барып, туыстарыңызға кем дегенде 7-10 күн үйде жайлы тұру үшін қажет нәрсенің бәрін сатып алыңыз.

Егер оларға ауруханаға бару керек болса, оларды көлікпен алып барыңыз немесе қоғамдық көлікті пайдаланбау үшін таксиге ақы төлеңіз. Қариялар үйден тағы шықпауы үшін және кезекте тұрмауы үшін Интернет арқылы коммуналдық төлемдерді немесе ұялы байланыс ақысын төлеуге көмектесіңіз.

Егер сіздің қарт туыстарыңыз болмаса немесе олар алыста тұрса, сіздің жақындарыңызда қарт адамдар бар, сіз оларға қиын уақытта көмектесе аласыз.

Сізге қажеттінің бәрін сатып алыңыз

Дүкендердегі сөрелердегі барлық заттарды дүрбелеңмен сыпырып алмаңыз. Үйде қажетті керек-жарақтар болған кезде өзіңізді қауіпсіз сезінсеңіз, оларды жасаңыз. Алайда, сіз бұл процеске «бәрінен де көп» позициясынан емес, ақылға қонымды түрде жүгінуіңіз керек - қандай өнімдер сатып алу керектігін жоспарлаңыз, олар кем дегенде 2 аптаға созылады. Сонымен қатар, сіз бір қарақұмық немесе макарон жейтін болып шықпас үшін, олардан не пісіруге болатынын ойлауыңыз керек. Жеке күтімге арналған құралдармен бірдей - тек отбасыңызға қажет нәрсені сатып алыңыз.

Сіздің мақсатыңыз карантиндік айдан аман қалу, зомби апокалипсисіне дайындалу емес екенін ұмытпаңыз.

Үйді жөндеңіз

Жөндеу сияқты алаңдаушылық тудыратын ойлардан ештеңе алаңдамайды. Әрине, қазір ғаламдық құрылыстың уақыты емес, бірақ оны қайта өңдеуге болады. Бөлмеде тұсқағазды қайта жабыстырыңыз, жиһазды жылжытыңыз, қабырғаларды немесе төбені бояңыз - мұның бәрі, ең болмағанда, біраз уақытқа ауысуға және тынышталуға мүмкіндік береді. Егер нәтиже сізге ұнамаса, сіз басқа нұсқаларды көре аласыз - ақыр соңында, бір нәрсе, және сізде көп уақыт бар.

Қауіпті асыра сілтеме

Статистика коронавирустық инфекциядан болатын өлімнің басқа ауруларға қарағанда төмен екенін растайды. Мысалы, жыл сайын Ресей Федерациясында тұмаудан шамамен 11000 адам, әлемде 10 миллионға жуық адам қатерлі ісіктен қайтыс болады, ал АИТВ-жұқпасынан болатын өлім-жітім шамамен 30% құрайды, ал коронавирустық инфекциядан - 1% -дан 10% елге байланысты.

Бірақ бұл мәліметтерге байланысты бұл ауру туралы абай болу керек емес. Жалпы дүрбелеңге БАҚ пен теледидар ықпал етті деп түсіну керек. Коронавирус қазіргі кезде адам денсаулығына жоғары таралған және зерттелмеген салдары бар салыстырмалы түрде жаңа вирус болып табылады, бірақ ол, мысалы, тұмау немесе туберкулезден гөрі қауіпті емес.

Гигиенаны сақтаңыз

Гигиенаны сақтау арқылы коронавирустың жұқтыру қаупін азайтуға болады.

Мұқият, кем дегенде 20 секунд, қоғамдық орындарға барғаннан кейін қолыңызды сабынмен жуыңыз. Егер бұл мүмкін болмаса, қолыңызды антисептикалық ерітіндімен емдеңіз.

Адам көп шоғырланған жерлерге барудан аулақ болыңыз, егер сіз ол жерде болсаңыз, онда қорғаныш маскасын киіп, басқа адамнан кемінде 1 метр қашықтықта ұстаңыз.

Ылғалдылықты сақтау үшін пәтеріңізді үнемі желдетіп, тазалық жұмыстарын жүргізіңіз.