Мазмұны:
- Миыңызды әдеттегіден жақсы жұмыс жасайтын 5 айқын емес нәрсе
- Ашық жарық
- Табиғатта демалу
- Қолмен жазылған хат
- Күн сәулелері
- Жақсы ұйқы
Бейне: Мидың жұмысын жақсартатын 5 айқын емес нәрсе
2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 13:02
Миыңызды әдеттегіден жақсы жұмыс жасайтын 5 айқын емес нәрсе
Адам ағзасында көптеген ресурстар бар. Дегенмен, мидың жұмысын мүмкіндігінше тиімді ету үшін сіз ұсыныстарды қарастыруыңыз керек, олардың орындалуы шоғырлануды және нәтиже бойынша өнімділігін жақсартады.
Ашық жарық
Жарықтандыруға қойылатын талаптар қызмет түрімен анықталады. Сәйкес емес жарықтандыру шаршау мен ұйқышылдыққа әкелуі мүмкін, бас ауруы тудырады және көру қабілетін нашарлатады. Зерттеулер көрсеткендей, өнімді және белсенді болу үшін сізге орташа ашық суық жарық қажет, ал төмен қуатты шамның жылы жарықтығы сізді босаңсытып, демалуға шақырады.
Табиғатта демалу
Табиғатпен қарым-қатынас тынығуға және күш алуға көмектеседі: саябақтарда серуендеу, қаладан тыс жерлерге шығу, су айдындарының жанында демалу. Табиғаттағы дыбыстар денеге пайдалы әсер етеді: құстардың сайрауы, жапырақтардың сыбдыры, судың шуылы.
Жүйке кернеуін жеңілдету үшін ұзақ уақыт далада жүрудің қажеті жоқ. Үзіліс кезінде аллея бойымен 20-30 минут баяу жүру тыныштандыруға және одан әрі жұмыс істеу үшін күш қосуға көмектеседі. Ең бастысы - гаджеттеріңізді және ұялы телефоныңызды жұмыс орнында қалдырыңыз, әңгімеге алаңдамас үшін.
Қолмен жазылған хат
Қарапайым қарындаш пен қағаздың көмегімен назар пернетақтада жазудан гөрі жақсы шоғырланған. Мәтінді қолмен жазған кезде мидың ретикулярлық жүйесі іске қосылады, ол кіріс ақпаратын сүзеді, тек маңызды деректерді таңдайды және оларды жақсы есте сақтауға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, қолжазба күйзелісті басқаруға және вокалдық өнімділікті жақсартуға көмектеседі.
Күн сәулелері
Күн сәулесінің әсерінен тері шығаратын D дәрумені ми мен жүйке жүйесінің жұмысында өте маңызды рөл атқарады. Бұл дәруменнің жетіспеушілігімен есте сақтау қабілеті нашарлайды, психикалық бұзылулар және ақпаратты қабылдауда қиындықтар пайда болады.
Күн ваннасын қабылдау керек - D дәруменінің артық мөлшері теріге және жалпы денеге теріс әсер етеді, соның ішінде тіндердің кальцийленуіне әкеледі және мидың жұмысын баяулатады.
Жақсы ұйқы
Жақсы ұйқы - денсаулық пен керемет әл-ауқаттың кепілі. Ұйқы күйінде дене жасушаларын қалпына келтіру және жаңарту процестері басталады.
Түнгі демалу мен ұйқының болмауы үшін қолайсыз жағдайлар физикалық және психикалық күйге кері әсер етеді және бұл мидың жұмысына тікелей әсер етеді.
Ұсынылған:
Мысықтар мен мысықтарға арналған лайфхактар - бұл ересек үй жануарлары мен мысықтардың өмірін жақсартатын, оларға күтім жасауды жеңілдететін және иелерінің өмірін жеңілдететін пайдалы
Үй мысығының өмірін қалай жақсы және әртүрлі етуге болады. Мысық, дәретхана, ойыншықтар жасау және тағы басқалар үшін орынды қалай ұйымдастыруға болады. Тәжірибелік кеңес
Балықты қуыру кезінде мүлдем мүмкін емес нәрсе: теңіз және өзен
Табада балықты қуыру кезінде не істеуге болмайды: артық пісіру, аз пісіру, жібіту дұрыс емес, жиі айналдыру, терісі жоқ қуыру және т.б
Мидың сізден гөрі қартаюының 12 белгісі
Мидың денеден тезірек қартаю белгілері: ауыр сырқатты көрсететін когнитивті өзгерістер
Әйелдің ер адамды қалайтындығын қалай анықтауға болады: айқын және жасырын белгілер
Әйелдің ер адамды қалайтындығын қалай анықтауға болады: негізгі белгілер. Сарапшылардың пікірі, видео
ЭКО әйелдердің, соның ішінде мидың қатерлі ісігін тудыруы мүмкін бе, байланыс бар ма
ЭКО процедурасы онкологияны қоздыруы мүмкін бе? Қатерлі ісіктің әртүрлі түрлерін дамыту ықтималдығы арта ма? Сарапшылардың пікірі